Identity Partners 株式会社（总公司：东京都涩谷区，代表董事：中野广介）于 2026 年 4 月 16 日（星期四）举办了第四届 IDP Power Lunch（在线学习会）「突破！～如何走出舒适圈～」。 IDP Power Lunch 是一个在线学习会，旨在为商务人士提供直接接触全球标准「本质思考」的机会。 每次学习会都会邀请一位专家，根据主题讨论商务人士日常面临的挑战（人力资本、人才培养、变革推进、心理健康、职涯等）。 第四届学习会邀请了空手道家月井隼南女士，分享了「如何走出舒适圈」。 她从 7 岁开始学习空手道，在小学、国中、高中和实业团时期都称霸全日本。作为日本代表活跃后，她独自移居菲律宾，并在 2022 年世界运动会上获得金牌。现在她也转战综合格斗。 本报告将从克服逆境、登上世界顶峰的月井女士的话语中，为商务人士介绍迈向明日一步的启发。 「没有道场，也没有工作」 月井女士职涯的第一个转捩点，发生在空手道被列为奥运项目之际。有一次，菲律宾的孩子们有机会来到日本比赛，月井女士对他们的能力感到惊讶。然而，听了他们的故事后，她了解到菲律宾并没有一个可以迈向世界的体系。 「在日本，如果你成为日本第一，接下来就可以理所当然地以亚洲、世界为目标。但我意识到，那是某人为我们创造的环境。我很幸运能在日本学习空手道，而且我也有来自母亲故乡菲律宾的血统。我想为此贡献，所以选择代表菲律宾。」 然而，当她实际移居菲律宾后，现实与想像大相径庭。 「没有道场，没有练习场所，当然也没有工作，所以我从找工作开始。」 当世界各地的竞争对手都在进行最尖端的训练时，她却在寻找工作的同时，独自练习步法和进行意象训练。她说，当然也会感到不安。 「我当时想，以这种状态能在世界上竞争吗？我告诉父母：『我可能年底会回日本，可能有点撑不下去。但回来随时都可以，所以我想先尽力去做。』」 尽力 120% 后再思考 即使在这种情况下，月井女士之所以能向前看，是因为她独特的「放弃方式」哲学。这是一种顺其自然，但同时也尽力而为的态度。 「如果你尽力 120% 后还是不行，就不会后悔了，不是吗？只吃一口是不知道好不好吃的。里面可能藏着超级美味的奶油，不全部吃完是不知道的。反正大家最后都会死，如果有一天会死，那现在就尽力去做吧。」 她首先设置的目标是在亚洲运动会上获得奖牌。因为她知道，如果能在这项比赛中获得奖牌，国家就会拨下预算。 即使没有练习伙伴，她也通过「练习步法和意象训练」参赛，奇迹般地获得了奖牌。这也为她带来了在大使馆演讲的机会，并获得了赞助商，让她能够认真地以奥运为目标。 从白带重新开始的道路 在 2022 年世界运动会上获得金牌后，月井女士回到日本，成为备受尊敬的空手道「老师」。然而，她却开始感到不自在。 「有时候，我会觉得如果一直这样下去，我会变得没用。我可能会想，『为什么白带的人做不到？』这在社会上也会发生，不是吗？我立志成为一个很酷的成年人，但我害怕变成一个冷漠或有点讨人厌的人。」 于是，她选择转战综合格斗（MMA）。月井女士，这位在空手道界顶尖了 15 年以上的选手，选择了从白带重新开始的道路。 「当你从白带重新开始时，你会回想起。初学者的艰辛，以及做不好事情的沮丧。这样一来，当我教学时，我的措辞和教学方式会变得更广泛，这是一举两得。我感觉作为一个老师，我自己在教学过程中也在不断进步。」 走出舒适圈的第一步是什么？ 当听到「走出舒适圈」时，人们可能会认为必须像月井女士移居菲律宾那样，迈出大胆的一步，但她的答案却出人意料。 「从眼前真正能做的 5 分钟或 3 分钟开始改变。早起 5 分钟，或者好好吃早餐。这就是...