## 【结论】本次调查重点 结论而言，五月病引起的皮肤粗糙是由于压力荷尔蒙（皮质醇）过度分泌和自律神经失调，导致皮脂分泌增加并降低皮肤屏障功能。黄金周后痘痘突然增多，是因为连假期间生活作息紊乱影响自律神经，其结果在1-2周后以皮肤症状呈现。若症状持续超过2周，皮肤科治疗会更有效。 - 78.3%的人在黄金周后经历皮肤问题，其中「痘痘・粉刺」为最常见症状，占52.7%。 - 睡眠时间少于6小时的人，与睡眠时间7小时以上的人相比，痘痘发生率高出2.4倍。 - 83.6%感到「倦怠感」的人，同时期也经历皮肤粗糙。 ## 用语解释 ### 什么是五月病肌？ 五月病肌是指黄金周结束后至五月中旬容易发生的皮肤问题总称。生活作息紊乱和环境变化带来的压力影响自律神经系统，导致皮脂分泌增加和角质代谢紊乱，进而出现痘痘、皮肤粗糙、暗沉等症状。 ### 什么是皮质醇（压力荷尔蒙）？ 皮质醇是肾上腺皮质分泌的压力反应荷尔蒙。过度分泌会刺激皮脂腺增加皮脂分泌，并降低皮肤屏障功能，导致痘痘和皮肤粗糙。 ### 什么是成人痘？ 成人痘是指20岁以后发生的痘痘总称。与青春痘不同，其主要原因为荷尔蒙失调、压力、睡眠不足、干燥等，特点是容易发生在下巴和脸部轮廓线。 ## 五月病肌主要症状与应对方法比较 | 症状 | 主要原因 | 自我护理 | 皮肤科治疗 | | :------------- | :----------------------- | :---------------------------- | :--------------------------------------- | | 痘痘・粉刺 | 皮脂分泌过多・毛孔堵塞 | 重新查看洗脸・保湿 | 外用药・内服药・粉刺清除 | | 皮肤干燥・脱皮 | 屏障功能下降 | 使用保湿剂 | 保湿剂处方・皮肤护理指导 | | 暗沉・皮肤粗糙 | 角质代谢紊乱 | 角质护理 | 化学换肤 | | 红肿・发炎 | 自律神经失调 | 避免刺激 | 抗炎外用药 | | 毛孔粗大 | 皮脂分泌增加 | 收敛化妆水 | 雷射治疗・外用药 | *这些是一般性参考，存在个体差异。若症状持续超过2周，建议就诊皮肤科。 由医疗法人社团铁结会营运的I-Clinic（新宿院・涩谷院・上野院・池袋院・东京院・大宫院），为掌握黄金周后增加的皮肤问题实况，针对全国300名20〜50岁对皮肤状况有兴趣的男女进行了「黄金周后皮肤状况相关调查」。本次调查从医学角度分析了所谓「五月病」症状与皮肤粗糙的关联性。 ## 调查背景 每年五月，随着「五月病」一词，抱怨身心不适的人数增加。本院每年从黄金周后到五月中旬，以痘痘和皮肤粗糙为主诉的患者就诊人数约增加1.5倍。然而，倦怠感和睡眠不足等「五月病」症状与皮肤问题的关联性，一般而言并未被充分认识。本次调查旨在阐明压力和生活作息紊乱对皮肤的影响，并推广适当的应对方法。 ## 调查概要 - **调查对象**：全国300名20〜50岁对皮肤状况有兴趣的男女。 - **调查期间**：2026年4月13日〜2026年4月22日 - **调查方法**：网络调查 - **调查人数**：300名 ## 调查结果 ### 【调查结果】约八成人在黄金周后经历皮肤问题 **问题**：您每年从黄金周后到五月中旬，是否会经历皮肤问题？ 结果显示，78.3%的人在黄金周后经历过某种皮肤问题。特别是回答「每年都经历」的人高达34.7%，显示这被认为是一种季节性皮肤问题。 ### 【调查结果】「痘痘・粉刺」最常见，占52.7% **问题**：黄金周后您最在意的皮肤问题是什么？（可复选） 痘痘・粉刺最常见，特别是20〜30岁族群中比例高达61.2%。这被认为是压力导致皮脂分泌增加，与所谓「成人痘」的特征一致。 ### 【调查结果】「倦怠感・疲劳」最常见，占67.3% **问题**：请选择您在黄金周后感受到的身体・精神不适（可复选） 88.0%的人在黄金周后感到某种不适，其中倦怠感和睡眠品质下降位居前列。这些症状暗示自律神经失调，也暗示与皮肤问题的关联。