【结论】本调查的重点 总结来说，运动后容易发生的代表性皮肤问题有汗疹、香港脚（足癣）和摩擦性皮肤炎这三种。要预防这些问题，最重要的是在运动后30分钟内淋浴洗去汗水，彻底擦干身体后再换上衣服。如果症状持续超过一周或有恶化趋势，建议不要自行判断，应尽速前往皮肤科就诊。 ・有运动习惯的人当中，有66.7%曾在春季经历过汗疹、香港脚或摩擦性皮肤炎。 ・77.3%的人不知道运动后的正确皮肤护理方法。 ・使用市售成药自行治疗香港脚的人当中，有58.0%回答「未能完全治愈」。 术语解释 ■ 什么是汗疹？ 汗疹是由于大量流汗导致汗腺出口阻塞，汗水积聚在皮肤内部而引起的皮肤炎。其特征是红色皮疹和搔痒，容易在炎热潮湿的环境或剧烈运动后发作。保持身体清洁并穿着透气性良好的衣物即可预防。 ■ 什么是香港脚（足癣）？ 香港脚是由一种称为白癣菌的真菌（霉菌）感染脚部皮肤所引起的疾病。主要分为趾间型、小水泡型和角质增生型三种，会出现搔痒、水泡、脱皮等症状。通常通过公共设施的地板或垫子传染，需要使用抗霉菌药物进行适当的治疗才能完全治愈。 ■ 什么是摩擦性皮肤炎？ 摩擦性皮肤炎是皮肤与衣物或器材反复摩擦所引起的发炎反应。好发于运动时的大腿内侧、腋下、乳头周围等部位，会引起发红、疼痛和水泡形成。选择适当材质的衣物或使用凡士林等润滑剂即可预防。 运动后容易发生的三种皮肤问题比较 比较项目 | 汗疹 | 香港脚（足癣） | 摩擦性皮肤炎 主要原因 | 汗腺阻塞 | 白癣菌感染 | 皮肤摩擦 好发部位 | 颈部、背部、胸部 | 脚趾间、脚底 | 大腿内侧、腋下 主要症状 | 红色皮疹、搔痒 | 搔痒、脱皮、水泡 | 发红、疼痛、水泡 自然治愈的可能性 | 轻症在1-2周内改善 | 难以自然治愈 | 排除原因后1-2周 市售成药的处理 | 汗疹用爽身粉、软膏 | 外用抗霉菌药 | 凡士林、保护材 就医标准 | 一周以上未改善时 | 出现症状应尽早 | 有感染迹象时 ※此为一般标准，可能因个人体质而异。 专门提供皮肤肿瘤与皮肤外科治疗的医疗法人社团铁结会I-See诊所（新宿院、涩谷院、上野院、池袋院、东京院、大宫院），针对春季运动习惯增加所伴随的皮肤问题进行了实态调查。本调查以全国300名20至60代有运动习惯的男女为对象，调查了与运动相关的皮肤疾病经验以及预防和护理的实际情况。 调查背景 春季是随着气温上升，开始运动的人数增加的季节。许多人会以新年度为契机加入健身房，或开始在户外跑步和散步。然而，随着运动习惯的增加，汗疹、香港脚和摩擦性皮肤炎等皮肤问题也会随之增加。特别是香港脚难以完全治愈，因为错误的自我治疗而导致慢性化的案例不在少数。因此，本诊所为了厘清运动与皮肤问题的关联性，并启发大众正确的预防和护理方法，特别实施了本项调查。 调查概要 调查对象：全国每周至少有一次运动习惯的20至60代男女 调查期间：2026年3月23日〜4月1日 调查方法：网络调查 调查对象人数：300名 调查结果 【调查结果】66.7%有运动习惯的人曾在春季经历皮肤问题 问题：在春季（3-5月）运动习惯增加后，您是否经历过以下皮肤问题？（可复选，统计为单一回答） 结果显示，超过三分之二的人随着春季运动量增加，曾经历过某种皮肤问题。这意味着在开始或增加运动习惯时，必须特别注意皮肤状况。 【调查结果】最常见的皮肤问题是「汗疹」占71.5%，其次是「香港脚」占42.0% 问题：您在运动后经历过哪些皮肤问题？（可复选・针对200名有经验者） 汗疹最为常见，其次是香港脚和摩擦性皮肤炎。许多人同时经历多种皮肤问题，凸显了运动后适当护理的重要性。 【调查结果】77.3%的人不知道运动后的正确皮肤护理方法 问题：您知道运动后的正确皮肤护理方法吗？ 回答「不太清楚」和「完全不知道」的比例合计高达77.3%，显示绝大多数人不了解运动后适当的皮肤护理方式。知识的匮乏可能是导致皮肤问题的原因。 【调查结果】54.8%曾患香港脚的人仅使用市售成药进行自我治疗