【春季紫外线意识调查】高达61.3%不知「4月起需正式防晒」，72.0%色素沉淀经验者后悔「没早点防护」〜IC诊所调查〜

Q: 为什么从春季开始就需要防晒？

因为4月的紫外线量已经达到盛夏的约80%，尤其是UVA会深入真皮层，成为产生皱纹和松弛的原因。

Q: 不小心晒伤后该怎么处理？

在照射紫外线后72小时内，进行充分的保湿以及摄取或涂抹维生素C等抗氧化成分非常有效。

Q: 春季防晒最基本该做些什么？

建议每天涂抹SPF30以上、PA+++以上的防晒乳，并每隔2到3小时勤加补涂。

## 【结论】本次调查的要点 **总结来说，由于4月的紫外线量会达到盛夏的约80%，因此必须从4月开始进行正式的防晒护理。为了预防晒后色素沉淀，除了使用防晒乳之外，在照射紫外线后72小时内进行保湿护理和摄取维生素C非常有效。春季防晒护理最基本该做的就是每天涂抹SPF30以上・PA+++以上的防晒乳，并每隔2到3小时补涂一次。** - 调查发现高达61.3%的人不知道从4月起就需要进行正式的防晒护理 - 曾经历过晒后色素沉淀的人当中，有72.0%后悔「要是早点做好防护措施就好了」 - 作为春季防晒措施，每天使用防晒乳的人仅占23.7% ## 专业术语解说 ### ■ 什么是紫外线（UV）？ 紫外线是太阳光中波长介于280～400nm的电磁波。分为UVA（长波长紫外线）和UVB（中波长紫外线），UVA能到达真皮层并成为产生皱纹和松弛的原因，而UVB则作用于表皮层，导致色斑和晒伤。其特征是从4月开始紫外线量会急剧增加，并在5月时接近全年最高值。 ### ■ 什么是色素沉淀？ 色素沉淀是指黑色素在皮肤中过度积聚，留下褐色或黑色斑点的状态。当受到紫外线或发炎等刺激时，黑色素细胞会过度产生黑色素，无法通过新陈代谢完全排出的黑色素沉积在表皮或真皮层就会造成这种现象。 ### ■ 什么是SPF与PA？ SPF为Sun Protection Factor的缩写，是显示防御UVB效果的数值。数值越高，对UVB的防御效果越好。PA为Protection Grade of UVA的缩写，是以+至++++四个等级显示防御UVA效果的指针。日常使用建议SPF30・PA+++以上，休闲活动时建议使用SPF50・PA++++。 ## 各季节紫外线量与建议防护措施比较 | 比较项目 | 春季（4～5月） | 夏季（6～8月） | 秋冬（9～3月） | | --- | --- | --- | --- | | 紫外线量（以夏季为100计算） | 70～80% | 100% | 30～50% | | UVA强度 | 与夏季几乎相同 | 最大 | 夏季的50～60% | | 建议SPF值 | 30～50 | 50+ | 15～30 | | 建议PA值 | +++～++++ | ++++ | ++～+++ | | 补涂频率 | 每隔2～3小时 | 每隔2小时 | 每隔3～4小时 | | 容易疏忽程度 | 非常高 | 低 | 中等 | ※此为一般标准，存在个体差异。数值基于日本气象厅紫外线数据及日本皮肤科学会的信息。 专门从事皮肤肿瘤及皮肤外科治疗的医疗法人社团铁结会 IC诊所（所在地：东京都新宿区、涩谷区、台东区、丰岛区、千代田区，埼玉县埼玉市）针对全国300名20～60代男女实施了「春季紫外线意识调查」。本次调查阐明了人们对于从4月开始进行防晒措施重要性的认知程度、因晒伤导致色素沉淀的经验，以及春季防晒护理的实际状况。 ## 调查背景 4月是新年度的开始，外出的机会增加，同时也是紫外线量急剧上升的时期。根据气象厅的数据，4月的紫外线量达到盛夏的约80%，但许多人往往认为「防晒措施从夏天开始就好」。在本诊所，因紫外线导致的色素沉淀和色斑咨询往往从春季开始增加，因此我们实施了本次调查，旨在了解人们对春季紫外线的意识实态，并启发大众及早采取措施的重要性。 ## 调查概要 调查对象：全国20～60代，过着有外出日常生活的男女 调查期间：2026年3月16日～3月25日 调查方法：网络调查 调查对象人数：300名 ## 调查结果 ### 【调查结果】超过6成的人不知道「4月开始需要正式的防晒护理」 *问题：您知道4月的紫外线量达到盛夏的约80%，需要进行正式的防晒护理吗？* 回答「不知道」从4月起需要正式防晒护理的人达到61.3%。这显示因为春季气温依然凉爽，很难让人意识到紫外线的存在，许多人容易疏于防护。 ### 【调查结果】约7成的人曾因晒伤而经历色素沉淀 *问题：您曾经历过因晒伤导致的色素沉淀（色斑・暗沉）吗？* 回答「有」经历过晒伤导致色素沉淀的人总计达70.0%。其中48.3%的人回答现在仍然在意色素沉淀问题，可见色素沉淀一旦形成，就会长期残留。 ### 【调查结果】曾有色素沉淀经验者中，72.0%后悔「要是早点做好防护措施就好了」 *问题：（针对曾有色素沉淀经验者）您是否觉得应该早点开始防晒措施？* 在曾有色素沉淀经验的人当中，回答「非常同意」与「有些同意」的比例合计达72.0%，显示他们对未及早进行防晒感到后悔。这意味着预防色素沉淀非常重要，因为一旦形成，要改善就需要花费大量的时间与金钱。 ### 【调查结果】在春季每天使用防晒乳的人仅占23.7% *问题：作为春季（3～5月）的防晒措施，您使用防晒乳的频率为何？* 在春季「每天使用」防晒乳的人仅占23.7%。另一

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