幻冬舎（总部：东京都涩谷区，代表取缔役社长：见城彻）将于2026年4月22日发售藤平信一（心身统一合气道会会长）的新书《放松练习：培养不动摇自我的方法》。 设计：石川直美（Kamekai Design Office） 插画：Irkhamster stock/shutterstock.com *本书的要点* 「在重要场合会紧张」、「努力了却没有结果」 ——原因在于，您在不自觉中于心灵和身体产生的「僵硬感」（力み）。 人们常认为「用力就能产生力量」、「努力就会有回报」，但实际上，越是勉强用力，越是难以发挥原本的能力。 本书以合气道的思想和身体运用为基础，通过调整姿势、呼吸和意识，清晰地阐述了如何释放多余的力气，并最大限度地激发原有能力的方法。 这本书不仅对运动员和经营者有帮助，对于在日常工作和人际关系中，希望灵活地取得成果的任何人来说，都是一本实用之书。 *目录摘录* 第一章 为何越努力越难发挥「本来之力」 * 「无法自觉的僵硬」让你身体僵硬 * 将紧张感当作「亲近的朋友」来迎接 第二章 释放「停滞」，活用「流动」——「气」的实践 * 能捕捉「无形信号」的体贴之人 * 「只有我一个人」阻碍了整体流动 第三章 恢复身心平衡的「姿势」与「呼吸」 * 内心状态会通过呼吸表现在身体上 * 「声音」改变了，人际关系也会剧烈改变 第四章 回归「基本」，调整身心 * 越是状态不佳，越要回归「理所当然」 * 从「被看」到「看」——将紧张化为力量的心态转变 第五章 引领他人，一同前行 ——领袖的自我修养 * 「找出优点」这份爱 * 「放手让它去」——培育的本质在于「信任并等待」 *作者简介* 藤平信一（Tōhei Shin'ichi） 1973年出生于东京。毕业于东京工业大学（现：东京科学大学）生命理工学部。师从合气道十段的藤平光一，习得心身统一合气道。现任心身统一合气道会会长，在日本国内外从事指导和普及工作。同时也针对经营者、运动员、艺术家等人进行人才培育。自2010年起，指导美国职棒大联盟洛杉矶道奇队的选手与教练。曾多次出演NHK综合频道「Asaichi」等媒体节目。 * 官方网站：https://shinshintoitsuaikido.org/ 启发本书出版的专栏，每月通过博客和电子邮件通信发送。 * 藤平信一博客：https://shinichitohei.com/ * 心身统一合气道会电子邮件通信：https://shinshintoitsuaikido.org/mailmagazine/ml.php *书籍信息* 书名：放松练习 作者：藤平信一 出版社：幻冬舎 发售日：2026年4月22日 版式：B6变形 页数：216页 ISBN-10：4344045696 ISBN-13：978-4344045699 商品重量：145克 尺寸：1.4x11.5x17.3公分 Amazon：https://amzn.asia/d/02nYR68G 发行商：幻冬舎 ▼关于本书的咨询，请联系： 株式会社幻冬舎 第二编辑局 负责人：宫崎 takaaki_miyazaki@gentosha.co.jp 03-5411-6214