株式会社学研控股（东京・品川／代表取缔役社长：宫原博昭）的集团公司株式会社Gakken（东京・品川／代表取缔役社长：南条达也）于2026年5月1日（周五）发售了《改善歪斜、松弛、疼痛…重塑身体错误 在家感受效果！居家器械皮拉提斯 骨骼彻底改变身体！》（作者：miey）。 ・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058027150/ ・乐天图书 https://books.rakuten.co.jp/rb/18525161/ ●在家中重现第三波皮拉提斯热潮中备受瞩目的「器械皮拉提斯」 近年来，随着皮拉提斯人气再次高涨，目前特别受到关注的是使用专用器械进行的「器械皮拉提斯」。相较于利用自身体重进行的垫上皮拉提斯，器械皮拉提斯对于初学者来说更容易掌握动作，并且更容易针对深层肌肉进行锻炼，这是其魅力所在。 本书正是为了解决这个问题，将器械皮拉提斯的理念和动作，设计成在家中也能实践的一本书。即使没有特殊器材，想要雕塑身形或改善身体不适的人，也能轻松融入。 ●miey流皮拉提斯：「在放松不想练粗的肌肉的同时，从骨骼开始调整」 作者miey是通过社群媒体和YouTube累积人气的骨骼矫正皮拉提斯教练。 作者在社群媒体上拥有超过170万名追踪者*（截至2026年4月），她将「皮拉提斯初学者」、「曾因动作困难而挫败」、「身体僵硬缺乏自信」——这些人也能轻松入门的实用方法，以浅显易懂的方式汇整起来。 miey流皮拉提斯为了让动作正确地作用于肌肉，首先重视「调整骨骼位置」。通过放松因负荷过重而紧绷的肌肉，唤醒原本想使用的肌肉，进而带来姿势和身形的改变。 ▼推荐给有以下困扰的人： ・大腿容易紧绷，姿势容易崩塌 ・呼吸浅短，肋骨容易外翻 ・无法有效使用内核肌肉，导致小腹突出 ・在意慢性颈部、肩部、腰部疼痛 *根据皮拉提斯工作室『Pilates Alim』体验者的回馈 ●【附视频】动作清晰易懂，初学者也能轻松实践 本书详细解说了如何在不给颈部和肩部带来负担的情况下活动的要点，以及如何「启动身体开关」以进行正确的姿势。 除了清晰地指出「哪个肌肉应该感受到伸展」和「哪个部位是动作的目标」之外，还刊载了常见的错误动作。在掌握容易变成自我流的要点的同时，可以学会正确的动作。 此外，还附有视频服务，让皮拉提斯动作更容易理解。通过纸本和视频的结合确认，可以在家中安心地进行练习。 ●利用毛巾和宝特瓶等家中现有物品即可进行 本书介绍了如何利用身边的物品，在家中重现器械皮拉提斯的动作。 例如： ・使用500毫升的宝特瓶代替哑铃 ・使用两条浴巾代替杆子 本书充满了即使没有特殊器材也能轻松开始的巧思。不仅可以用于居家自我保健，也能作为工作室课程的回顾。 [作者简介] 【作者】miey 骨骼矫正皮拉提斯教练。韩国出身。在银座、新富町、福冈、大阪开设皮拉提斯工作室『Pilates Alim』。2016年产下第一子后，成功减重11公斤。然而体重减轻后下半身仍未变细，在不断尝试中对塑身产生兴趣，并取得皮拉提斯教练资格。她进一步深化知识，以运动、动作、塑身中重要的身体部位功能解剖学和运动机能学为基础，创立了骨骼矫正皮拉提斯。她指导皮拉提斯教练、美容师、整骨师等骨骼矫正方法。 著作包括《放松「努力肌」就能瘦小腹和腿！》、《只要动动腿就能从下半身速瘦！髋关节运动》、《小腹・大腿迅速紧实！耻骨释放》（皆由Gakken出版）。著作累计发行量达13万册（截至2026年4月）。 ●YouTube「丑女的美体塑身」 https://www.youtube.com/@mieybodymake ●Instagram https://www.instagram.com/miey_bodymake/ [商品概要] 《改善歪斜、松弛、疼痛…重塑身体错误 在家感受效果！居家器械皮拉提斯 骨骼彻底改变身体！》 作者：miey