渡边薰 「无论已婚或单身，终将无人能幸免于独居生活──」 享受百岁人生时代的快乐生活技能 经历了母亲的临终照护，以及父亲的看护── 今年将满59岁的作家兼心理教练渡边薰女士，凭借自身经历人生重大转折点的感悟，撰写了这本关于60岁以后如何生活的著作。 这是一本献给同世代女性的全新人生规划指南。 作者一直以来通过美容、自我成长、成功哲学等方式，传授女性由内而外散发光芒的方法。 如今，她正面应对即将迈入60岁的女性所抱持的「对晚年的不安」。 无论已婚或单身，无人能幸免于可能降临的「独居生活」的未来。 金钱、生活意义、老化、照护、继承、住所、墓地、孤独死…… 本书将这些模糊的不安细致地「具象化」，传授如何保持优雅、快乐地生活到最后的心态。 正因为我们处于一个可能「不经意地活到100岁」的时代，本书以易懂的方式介绍了现在即可开始的准备，以及运用最新服务的实用生存技能。 这本书就像是直接接受作者的指导一般。 阅读完毕时，你一定会涌现「即使独居也没问题！」的勇气，积极地面对人生。 ■ 本书内容（目录） *制作中，内容可能会有部分变更 前言 60岁不是「结束的开始」。它是进入「最棒的自由时光」的入口。 第1章 为何如此不安？——揭露不明阴影的真面目 1 你所抱持的「恐惧」的真面目 2 「我的人生，在哪里出错了？」 深夜凝视天花板而颤抖的夜晚 3 「船到桥头自然直」的思维停滞所招致的最可怕情景 4 数字显示的现实：2050年，日本每两户家庭就有一户是「独居」 5 将不安「具象化」的魔法笔记：只要书写就能平息脑中恐慌 6 解除「自己的事自己做」的咒缚。独立意谓着「增加可以依靠的对象」 第2章 将金钱的绝望转化为「希望」的技术——「赚钱、守钱、育钱」的重构 1 「活太久真可怕」……夜晚衡量存折余额与余命 2 节约和储蓄的单一策略是危险信号！ 3 消除金钱不安的方法是分散「可依赖的对象」 4 年金不是「储蓄」。作为「长寿保险」的领取策略 5 无需工作至死。「轻松长期」的多重收入策略 6 「投资很可怕」是真的吗？ 【专栏】：不可不知的「新NISA额度」 7 金钱不是「目的」而是「车票」。你想去哪里？ 第3章 以「松散的链接」覆盖对孤独死的恐惧 1 假日，「咦？今天我没和任何人说话？」 2 拥有家庭、职场之外的「第三个归属」。 没有利害关系的「横向链接」是最强大的安全网 3 梦想中的「朋友共居」是否可行？ ——不像电视剧的现实与「近邻居住」的建议 4 50岁以后的人际关系，九成是「放手」。 断舍离应酬，寻找新「归属」的具体步骤 5 孤独不是「寂寞」而是「自由」的另一个名字。50岁后如何善用「独居生活」 第4章 像爱护「古董娃娃」般爱护身体和大脑 1 害怕照镜子。「不再年轻」的放弃，其实是最大的老化。 2 过度相信健康信息。比起花钱买昂贵的补充剂更重要的事 3 求知欲是最强的抗老。不是为了赚钱的「成年后再学习」 4 为了不需要照护。每天10分钟散步，以及专属「快乐清单」 5 即使到了80岁也能说「今天最年轻」的终身兴趣寻找方法 第5章 守护最后的堡垒——「照护、住居、准备」的防线 1 父母的照护、丈夫的临终照护。在「失落感」中被逼迫处理的繁琐手续 2 银行帐户「死后立即冻结」是常识。不期待乡村的恩情，让制度成为你的盟友。 【专栏】「终活笔记」是给留下的人的情书 3 「我必须做」是父母子女共同崩溃的开端。善用专业人士（照护经理）的技术 4 「拥有房产」对子女而言或许不是礼物而是「束缚」。 50岁后的换房与缩减规模 【专栏】「迁墓」是最终的爱。选择不给下一代留下「无形的重担」 5 独居者的死后守护。害怕「孤独死"