## 新闻稿信息 标题：《别册天然生活 小鲋ちふみ的不适时也能轻松制作的药膳饭》：以当季蔬菜为主的简单实用药膳入门书，温和调理身心—【4月15日发售】 副标题： 企业名称： 行业： 正文（前8000字）： 《别册天然生活 小鲋ちふみ的不适时也能轻松制作的药膳饭》 约70道药膳饭食谱＆春夏秋冬的养生法！ 即使不费力也能制作、持续的药膳饭入门书 由蔬菜药膳料理家兼国际中医药膳师小鲋ちふみ撰写的药膳饭书籍。 本书介绍了春夏秋冬的养生法，以及使用当季蔬菜的养生饭。它也是一本以当季蔬菜为主的简单实用药膳入门书。书中收录了约70道简单、能调理身体的药膳饭食谱，即使在身体不适时也能为自己和家人制作，此外还介绍了春夏秋冬的养生法和身心调理方法。 这是作者的第一部著作。书中附有解说页，介绍春夏秋冬蔬菜的药膳功效。 ◆ 春夏秋冬 季节养生法 介绍日常生活中所遵循的顺应自然的养生法。通过结合利用当季恩惠的饮食和养生法，有助于改善季节特有的不适。书中介绍了适合季节的养生法，如伸展运动和足浴，不仅有益于身体，也能让心情开朗。 ◆ 春夏秋冬 季节药膳饭 不费力的药膳饭基本原则是，以简单的烹调方式享用当季的露地蔬菜。书中介绍了约70道季节药膳饭。也包括保存食和发酵食。在享受季节性手工制作的同时，有助于日常饮食的制作，让身心充满活力。 ◆ 与自然派医师本间真二郎先生的对谈：顺应自然的生活方式为何能让身体健康 居住在栃木的自然派医师本间真二郎先生和小鲋ちふみ女士是邻居，他们以家庭为单位，共同经历了育儿和农业生活。本间真二郎先生和小鲋女士就顺应自然的生活方式进行了对谈。他们也分享了保持活力的自我保健方法。 ◆ 附有露地蔬菜的药膳功效解说 专栏页介绍当季蔬菜的推荐食用方法和药膳功效。虽然超市里随时都能买到相同的蔬菜，但蔬菜有其季节性，并且在该季节含有许多必要的营养。当您不知道现在该吃什么，或者对蔬菜的烹调方法感到困惑时，请务必参考。 ◆ 调理季节不适的养生茶 小鲋女士平时饮用的养生茶。与中药或药膳茶那种根据诊断体质来调配的本格派不同，它更温和地调理季节性身体。这种养生茶与饮食搭配饮用，有助于创建调理身体状况的基础。由于不含咖啡因，随时都可以饮用。 [作者简介] 小鲋ちふみ（Kobuna Chifumi） 国际中医药膳师・医学气功整复师。20多岁时经历进行性胃癌后，意识到心态和饮食对身体的影响，并学习和实践养生法。以东日本大地震为契机，投身农业。「小鲋农园」的厨房负责人，以农食一体为内核，为地方政府提供产前产后养生事业和媒体食谱，传授与风土和生命相融的养生法。居住于栃木县那珂川町。40多岁，育有一子。 [书志信息] 书名：《别册天然生活 小鲋ちふみ的不适时也能轻松制作的药膳饭》 定价：1,540日圆（含税） 发行：扶桑社 发售日：2026年4月15日（星期三） ISBN：978-4594624781 ■ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4594624782 ■ 乐天图书 https://books.rakuten.co.jp/rb/18550245/ ◆ 关于文章化等本书相关咨询 致扶桑社宣传公关部 senden@fusosha.co.jp 关键字：