继前作《美丽是这样打造的》突破60万册，连续两年荣登年度畅销书榜首（单行本实用书 东贩调查／单行本实用 日贩调查）之后，时隔三年，美容教主MEGUMI女士下一个挑战的主题是「减肥」！她的新书《我就是这样瘦下来的》（MEGUMI：着）将于5月13日由钻石社发售。 MEGUMI：着《我就是这样瘦下来的》钻石社出版 ■ 不仅仅是瘦身！能消除「不适」并改变「命运」的减肥法！ 迎来40多岁的MEGUMI女士，在经历了极端减肥失败后，最终找到了「正确瘦身能让身体状况剧烈好转」的减肥法。她充分运用了美容达人的知识，对医生、教练、营养师等专家进行了彻底采访，并通过自己的「人体实验」反复验证。结果，她拥有了自己有史以来最细的腰围56公分，以及前所未有的身心舒畅。 本书内容丰富，涵盖了如何打开减肥的「认真模式」、控制食欲的诀窍、零罪恶感且能吃饱的精选食谱、食材和调味料介绍、瘦身运动和塑形运动，甚至还有不瘦也能「看起来瘦」的秘诀（！）。从饮食和运动出发，全方位公开了如何打造自己有史以来最佳体态的方法。 这不仅仅是瘦身，更是能改变人生的减肥法。书中只严选介绍了真正有效的方法。 目录 减肥推荐的入浴剂前5名 ■ 目录（部分摘录） 第一章 拥有「自然瘦身」的身体 - 压制食欲的「三大秘诀」 - 制作「瘦身白开水」的方法 第二章 瘦子都靠「饮食」瘦身 - 狂吃也不会胖！？拯救我的3款减肥菜单 - 「夜间汤」和「肠道护理」让肚子变平坦 第三章 通过运动改变体形！ - 「15度坡度」、「时速5公里」的快走有效！ - 所有人梦寐以求！打造腹部「垂直线」的方法 第四章 救命！「突然变胖」、「想快速瘦身！」女演员的紧急计划 - 不瘦也能看起来瘦！通过姿势减重2公斤 - 女演员都「收紧阴道」做「腹部内收运动」 ■ 初版限定特典 附赠「MEGUMI推荐的3日减肥食谱」。 详情请参阅书腰折叠处。 初版限定书腰 ■ MEGUMI著作《我就是这样瘦下来的》发售纪念签书会，确定举办！ 2026年5月24日（星期日）12:30～＠二子玉川 茑屋家电 https://store.tsite.jp/futakotamagawa/event/beauty-health/54224-1612360430.html ※详情请确认书店网站（请勿致电书店） ■ 《我就是这样瘦下来的》 作者：MEGUMI 定价：1,760日圆（含税） 发售日：2026年5月13日 发行：钻石社 版型：四六开・平装・4C＋2C・192页 https://www.amazon.co.jp/dp/4478124515/ ■ 作者简介 MEGUMI（めぐみ） 演员、制作人。1981年9月25日出生。2020年2月，凭借电影《台风家族》、《一夜》荣获「第62届蓝丝带奖」最佳女配角。在Netflix《爱情上等》中担任企划、制作人。目前担任代表董事社长，同时经营个人事务所和金泽的咖啡厅「たもん」。美容书籍《美丽是这样打造的》创下突破60万册的巨大销量，在美容界掀起热潮。近期除了美容，也致力于推广她通过自身验证饮食法、运动和最新内在保养所归纳出的「最小努力，最大化成果」的减肥法。 ■ 监修者简介 道下将太郎（みちした・しょうたろう） 医师。毕业于东京慈惠会医科大学医学部后，在其附属医院脑神经外科医局累积临床经验。有感于医疗现场的挑战，他提出了「预防医学民主化」的理念，于2022年在表参道创立了预防医学诊所AFRODE CLINIC。此外，他还创立了无添加麸质餐厅，开发科学实证产品的SECRET RECIPE，以及健康检查事业等，旨在创造不只依赖药物和手术的新型医疗模式。 ※新闻稿中的图片・照片仅限于与本书籍相关的报导目的使用。