由 Cosmo Health 株式会社营运的高龄者专门行销平台「CosmoLab」（总部：东京都港区；代表取缔役社长：小冢崇史）发布了关于高龄族群「水肿」问题的问卷调查报告。 本报告以 50 岁以上的高龄者为对象，针对水肿问题进行了问卷调查。调查揭示了高龄者水肿的实际情况，包括感到水肿的部位、频率、原因、对策实施情况、对日常生活的影响、想尝试的护理方法以及费用感等。 【调查重点】 ◆ 约 7 成感到水肿，「腿部・比目鱼肌」为最多部位 「每天」（24.4%）、「每周数次」（24.1%）、「每月数次」（21.4%），合计约 7 成的高龄者经历过水肿。部位方面，「腿部・比目鱼肌」（55.3%）最为突出，其次是「脚踝・脚尖」（28.6%）。 ◆ 原因为「长时间坐着或站立工作」与「运动不足」，超过半数对策不足 水肿原因以「长时间坐着或站立工作」（47.9%）和「运动不足」（37.4%）位居前列。另一方面，在对策实施方面，结合「几乎不采取行动」（30.0%）和「完全不采取行动」（25.3%），超过 55% 的人处于未采取对策的状态。 ◆ 约 6 成想尝试「在家就能简单按摩」 「在家就能简单按摩」（58.1%）具有压倒性的需求，其次是「伸展或轻度运动计划」（38.2%）。关于费用感，「不想花钱」（35.2%）的人最多，显示出对简便且低成本护理方法的高度需求。 【调查详细结果】 1. 感到水肿的部位是哪里？（有效回答人数 676 名） 回答「腿部・比目鱼肌」（55.3%）的人最多，其次是「脚踝・脚尖」（28.6%）、「特别没有」（27.1%）和「脸部」（13.0%）。由于与足部相关的回答占压倒性多数，可见水肿部位集中在下半身。这暗示了由于重力影响和血液循环停滞，护理下半身的重要性。 2. 请告诉我们感到水肿的频率（有效回答人数 676 名） 回答「几乎感觉不到」（30.0%）的人最多。其次是「每天」（24.4%）、「每周数次」（24.1%）和「每月数次」（21.4%）。整体约 7 成感到水肿，特别是「每天」和「每周数次」合计约占半数，显示出为了改善水肿，「持续护理的必要性」。 3. 水肿对生活有多大的影响？（有效回答人数 676 名） 回答「几乎无影响」（52.5%）的人最多。其次是「稍微感到不适」（41.9%）和「有时会影响日常生活」（4.3%）。虽然约半数人未感到水肿对生活的影响，但有 4 成以上的人感到不适。由此可见，水肿对生活品质确实产生了一定的影响。 4. 您认为水肿或淋巴停滞的原因是什么？（多选，有效回答人数 676 名） 回答「长时间坐着或站立工作」（47.9%）的人最多。其次是「运动不足」（37.4%）、「老化」（34.0%）和「水分摄取不足」（20.1%）。由此可知，缺乏身体活动和老化被认为是水肿的主要原因。 5. 您是否有采取水肿或淋巴停滞的对策？（有效回答人数 676 名） 回答「几乎不采取行动」（30.0%）的人最多。其次是「偶尔采取」（27.8%）、「完全不采取行动」（25.3%）和「日常性采取」（16.9%）。合计「几乎不采取」和「完全不采取」的人超过 55%，显示出普及水肿护理知识和提供简便对策的需求。 6. 作为水肿或淋巴停滞的对策，您正在做什么？（有效回答人数 676 名） 「泡澡・温浴」（24.7%）、「伸展・轻度运动」（24.6%）和「按摩・淋巴护理」（24.1%）在采取对策的族群中几乎处于同等水准的前列。