中央消息 （中央社记者 林巧玲 高雄13日电）国中教育会考将于周六登场，高雄市七贤国中国文老师蔡思怡近日在社群平台分享「会考教战手册」，从饮食、作息到防疫与心理调适提供实用建议。不少家长赞「会考前最暖提醒」。 蔡思怡在社群媒体发文提醒考生，考前最重要的不是拚命熬夜，而是维持身体稳定状态。考试前应避免食用生冷食品与刺激性食物，尤其冰块，以免肠胃不适影响考试表现。 蔡思怡同时也是七贤国中的辅导主任，校方表示，她被网友与学生戏称国文女神，长期投入阅读与教育工作，并且经常分享国文科会考准备策略与阅读学习方法。平时与学生交互亲近，课堂上是循循善诱的老师，课后则像能倾听心事的朋友。 针对饮食健康部分，蔡思怡说，要避免摄取太多淀粉类食物，影响肠胃消化。此外，适度摄取营养帮助维持体力与稳定情绪，切勿暴饮暴食，或在考前尝试过去不常接触的餐点。 此外，蔡思怡也提醒学生不要因紧张而自行服用安眠药或提神药物，避免影响精神状态与考场反应；稳定的睡眠与规律生活，远比临时抱佛脚更重要，她建议学生考前几天就调整作息，让身体习惯正式考试时间。 校方说，每到考前蔡思怡总是特别挂心学生状况，从作息、饮食、应试心情到考场细节，经常千叮咛、万叮咛，希望学生们能以最稳定的状态迎战人生重要考试。今年蔡思怡录制语音会考视频，用最暖心的方式提醒与陪伴学生度过考前压力，深受学生与家长肯定。 蔡思怡说，随着会考进入最后倒数阶段，各校师长也纷纷通过各种方式替学生加油打气；相较此期间增加学生读书时间，她觉得不如帮助学生维持健康身心与稳定情绪，才是考前最重要的关键力量。（编辑：李锡璋）1150513 选择与事实站在一起，您的每一份赞助，都是守护新闻自由的力量 下载中央社「一手新闻」APP，即时掌握最新消息 本网站之文本、图片及影音，非经授权，不得转载、公开播送或公开传输及利用。