(中央社记者曾以宁台北30日电)原本每天都与朋友相约运动的86岁金奶奶,在一次跌倒导致髋关节受伤后,多以轮椅代步,更因恐惧再次跌倒减少运动;但弘道外展服务让她发现,即使坐轮椅,也可在能力所及运动。 金奶奶是一位生活自在的长辈,每天早上与朋友相约到国小运动,多年来维持着开心又健康的老后生活,但有次因为盘腿的时间太久、起身时不小心跌倒,导致左边髋关节受伤。 开刀后,金奶奶多以轮椅代步,更因害怕再次跌倒,减少外出与运动。有次她与家人外出时经过公园,看到许多健康的长者一起运动,其中也不乏坐轮椅的长者,跟着体适能教练举手、擡腿,用自己的方式活动,不因行动不便而限制运动机会,热闹的音乐、开心的气氛吸引金奶奶与家人的目光。 金奶奶因此重拾对运动的热情,参加这个由弘道老人基金会举办的活动。她原本担心跟不上大家运动的节奏,但是通过专业教练的引导,也渐渐做到上肢伸展、挥动手臂,甚至举脚、擡腿,唤醒因长时间坐着的腿部肌肉,更认识许多努力运动的同龄伙伴。 弘道西松日照社工李秀蓉表示,社区中多数长辈都是因为跌倒后,开始用轮椅代步,行动力受限,也更加速肌力的退化。弘道结合体适能的课程,让长辈能就近、就地参与,走出家门就能养成规律运动,维持身体机能,也获取居家运动与延缓肌力退化的知识与技巧。 依据卫生福利部113年十大死因统计,排名第7的「事故伤害」中,「跌倒(落)」高居「事故伤害」第2大死因。国民健康署110年「国民健康访问调查」也显示,每6名长辈就有1人曾跌倒,每12名长辈就有1人曾因跌倒就医。 面对长辈的跌倒风险,弘道推动体适能课程与社区推广预防照顾理念,以「长者肌力支持计划」为内核,通过运动习惯的创建与宣导营养观念,协助长辈在日常生活中学会照顾肌力与维持行动力,预防肌力逐年流失,造成跌倒或其他疾病的发生。 弘道表示,今年服务经费尚需新台币120万元,邀请民众发挥爱心响应捐款、关注长辈的肌力议题。爱心电话:02-23221735。邮局划拨帐号:22754371,户名:弘道老人福利基金会,或链接其官网捐款:https://hondao.tw/off260430a。(编辑:吴素柔)1150430 选择与事实站在一起,您的每一份赞助,都是守护新闻自由的力量 下载中央社「一手新闻」APP,即时掌握最新消息 本网站之文本、图片及影音,非经授权,不得转载、公开播送或公开传输及利用。