（中央社记者曾以宁台北15日电）1名67岁的家庭主妇开始频繁忘记琐事，家人以为是正常老化，没想到10年后，脑部影像显示大脑已显著萎缩。医师表示，等失智影响生活才就医，神经网络损伤恐，已难挽回。 台湾已正式迈入超高龄社会，国内最新调查指出，全台65岁以上长者的失智症盛行率达7.99%，是不容忽视的健康议题。卫生福利部双和医院（委托台北医学大学经营）今天召开卫教记者会，揭示「全方位护脑指南」。 台北医学大学医学院院长胡朝荣指出，失智症的发展是一个漫长的过程，面对失智海啸袭来，必须将防线从「中晚期长照」大幅前推。 胡朝荣表示，黄金防线在于「轻度认知障碍」，此期间患者在记忆或认知测验上，虽出现客观衰退，仍能维持日常生活自理，但每年约有10%至15%会进展为失智症，这段期间是延缓失智唯一且宝贵的黄金逆转期。 大脑退化有迹可寻，双和医院失智症中心主任黄立楷说明，1名67岁主妇早在2015年就开始频繁忘记琐事，出现主观认知衰退，但家属误以为是正常老化；直到2025年认知分数滑落至22分，才确诊为中度失智，错失长达10年的黄金介入期。 大脑的退化会提早反映在日常行为，黄立楷提醒，应密切观察长辈的日常警讯与生活困扰，如情绪突然变得多疑暴躁，讲话语调平淡、词不达意，原本熟练的煮饭等生活技能突然变得困难，走路步伐变慢及转身困难等，都可能是警讯，应及早就医，寻求专业协助。 北医复健科医师叶天忻提醒，饮食、运动与认知训练，配合健康生活型态，是目前最具科学根据的非药物护脑策略之一。在运动部分，阻力训练可通过促进分泌肌肉激素护脑，有氧运动则通过提升心肺适能，并释放其他运动因子护脑；两者路径互补，合并训练的认知保护，优於单一运动。 叶天忻表示，更关键的是「双任务训练」，可使运动后脑源性神经营养因子攀升、增强大脑可塑性，此时若搭配足够挑战性的认知训练，更能强化认知功能。（编辑：吴素柔）1150415 选择与事实站在一起，您的每一份赞助，都是守护新闻自由的力量 下载中央社「一手新闻」APP，即时掌握最新消息 本网站之文本、图片及影音，非经授权，不得转载、公开播送或公开传输及利用。