中央消息 （中央社记者沈佩瑶台北18日电）一名百公斤男子曾是大学篮球校队，为了减重去打球，结果第一个跳投落地，就因身体负担太重导致阿基里斯腱断裂。医师提醒，「重磅族」先瘦再动，才能避免人没瘦就先受伤惨剧。 肥胖是百病之源，本身也是一种慢性病，不只会造成体能衰退，还可能会导致各种心血管和代谢等问题。开业家医科院长张凯杰近期在媒体座谈活动中指出，肥胖会引发骨牌效应，牵动逾200种疾病风险，包括失智、忧郁、中风等。 他常遇到患者一开口就问「我要减多少公斤才标准」，但对于体重严重超标的族群来说，怎么可能一口气减个20、30公斤、直奔标准体重，真正关键在于减少原本体重多少百分比；降低5%时，高血压、高血糖风险也跟着下降，当减重大于15%，除心血管死亡、心脏衰竭风险变少，第二型糖尿病风险也可望缓解。 张凯杰强调，体重下降不等于健康改善，且所有减重方式都可能伴随一定程度的肌肉流失，肌肉流失过多恐增加复胖与健康风险，因此关键在于「减脂、保留肌肉」，真正影响健康的是内脏脂肪。 「减重建议以半年到一年为单位来『长期抗战』。」辅大医院智能科学体重管理中心主任林嘉俊告诉媒体，特别是「重磅族」最好先减重5%以上，负担变小才建议运动，或先从轻微的有氧运动开始，不要一下子过度激烈，以免身体跟不上。 林嘉俊分享案例，一名40多岁男子曾是篮球校队，出社会因应酬多、作息不正常，体重飙升破百，为了减重跑去打球，结果第一个跳投落地，就因身体负担太重，阿基里斯腱「啪」一声断裂，最后还得开刀治疗，成了负面教材。 林嘉俊并对追求极致瘦的女性发出警告。他指出，减重是均匀地瘦，无法指定部位，「女生脂肪最多的地方是胸部跟臀部，如果你已经很瘦还想通过瘦瘦针等方式减重，瘦下来外型会很难看」，不仅脸塌，身形也会完全走钟，提醒爱美族切勿因小失大。 近年使用俗称瘦瘦针的GLP-1受体促效剂类药品减重热门，台安医院体重管理中心、消化内科医师叶秉威提醒，当各款GLP-1药物的减重效果越来越接近，选择仍须回归医师评估与个人化医疗。 叶秉威说，减重与慢性病治疗不应只看体重数字，而需综合评估 BMI、是否合并其他代谢或慢性疾病、器官保护需求、个人生活型态，以及是否正在服用其他药物等因素，才能选择最合适的治疗策略。（编辑：李亨山）1150418 选择与事实站在一起，您的每一份赞助，都是守护新闻自由的力量 下载中央社「一手新闻」APP，即时掌握最新消息 本网站之文本、图片及影音，非经授权，不得转载、公开播送或公开传输及利用。