台湾失智症成长比全球快 血管型风险高为关键
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常見問題
- Q: 为什么台湾的失智症成长速度被认为比全球快？
- A: 根据医师分析，主要原因是台湾人口老化速度快，加上特有的「血管型失智症」风险极高。后者与高盐外食、高糖手摇饮文化及三高疾病（高血压、高血糖、高血脂）的普遍盛行密切相关。
- Q: 医师点出哪些日常习惯会加速失智风险？
- A: 加速失智的习惯包括：缺乏运动、常吃高油高糖高盐的食物（如炸物、含糖饮）、社交孤立、长期处于高工时与高压环境，以及过度依赖手机通信录、GPS导航和搜索引擎，导致大脑使用量下降。
- Q: 除了阿兹海默症，台湾还有哪种特有的高风险失智症类型？
- A: 台湾有很高比例的「血管型失智症」及混合型失智（阿兹海默症合并血管型）。血管型失智症源于脑血管病变，其退化速度甚至比阿兹海默症更快。
- Q: 医师建议如何有效预防失智症？
- A: 建议40至50岁族群，每周进行150分钟有氧运动及重量训练，采地中海饮食，每晚睡7至8小时，通过学习新技能（如语言、乐器）持续用脑，维持社交链接，并妥善控制高血压等慢性病。
- Q: 听力或睡眠问题与失智症有关吗？
- A: 是的。听力损失是失智症的重要危险因子，因为大脑需耗费更多资源去理解声音。此外，深度睡眠是清除大脑毒素的关键时期，睡眠不足会增加失智风险。