## 前言 株式会社Nwith（总公司：东京都中央区，代表董事：福泽龙人）配合工作、家庭、环境变化最容易累积压力的「新生活准备期」，针对20至55岁的460名女性进行了「新生活期饮食习惯与营养实态调查」。 在这个新生活准备重叠的时期，随着孩子升学、生活节奏的变化，父母自身的生活节奏也随之改变，自己的饮食和健康管理往往被搁置一旁。 本次调查显示，约75%的女性在新生活期经历了饮食习惯紊乱，并感受到对疲劳和睡眠的影响，而约50%的女性未能采取适当的应对措施。 本新闻稿将传达其现状和背景，以及在压力下也能轻松调整饮食习惯的秘诀。 ## 调查摘要 - 约75%的女性在新生活期经历饮食习惯紊乱。 确认了伴随新生活而来的环境变化，对许多女性的饮食习惯产生影响的实际情况。 - 约65%的女性在压力时增加甜食、零食和宵夜的摄取。 在饮食习惯紊乱中，「想吃甜食（36.5%）」和「零食和宵夜增加（28.0%）」位居前列。这表明压力直接反映在食物选择上。 - 约68%的女性感到疲劳和睡眠品质下降。 慢性疲劳/倦怠（35.2%）和睡眠品质下降（32.8%）位居前列。这突显了饮食习惯紊乱对身体状况产生影响的实际情况。 - 约50%的女性未能应对饮食习惯紊乱。 结合「没有特别做什么（33.9%）」和「想应对但未能做到（16.7%）」，显示有一半的女性目前未能采取适当的应对措施。 - 约57%的女性表示无法改善的原因是「没有信心持续」和「不知道该怎么做」。 尽管有改善意愿，但由于不知道方法而无法采取行动的「照护遗漏」现象日益明显。 ## 调查详情 「新生活期，四分之三的女性感受到饮食习惯紊乱」 这个新生活准备开始的时期，许多女性因生活节奏变化和压力影响，饮食习惯出现波动。本次调查中，约75%的女性回答「感受到某种饮食习惯的变化」。具体而言，「想吃甜食（36.5%）」最多，其次是「零食和宵夜增加（28.0%）」、「感觉营养不均衡（24.1%）」和「用餐时间不规律（22.4%）」。 这表明新生活带来的压力和生活节奏变化直接影响了食物选择和用餐时间。确认了由于压力增加，更容易选择甜食和零食的趋势。