株式会社文响社（总公司：东京都港区，代表董事：山本周嗣）将于2026年5月1日起，发售『早晨的「独处时间」改变人生』的特别限定封面版。 本商品为TSUTAYA加盟店限定，请务必把握机会购买。 想像着人生开始转变的早晨景象。这是一个令人心情积极、清爽的设计。 拯救身处谷底的作者的，是「清晨的奖励时间」！ 作者在律师事务所工作并以成为律师为目标，某天却遭遇了巨大的瓶颈。工作和学习都尽力了，却得不到回报……。 最终，她被逼到在职场上莫名其妙地泪流不止。某天清晨，她醒了过来。 「虽然是偶然早起，但既然醒了，不如整理一下书桌吧？」但她却提不起劲……。 她突然想到，一边喝着温茶，一边在白纸上写下烦恼和想法。结果，负面思考和不安得到了缓解，内心充满了安心感，她意识到了一件事。 ……开始工作前的早晨时间，是「人生的奖励时间」！ 清晨是「一天中唯一不被任何人打扰，与自己对话的休息时间」。从那以后，她开始利用早晨的「独处时间」，成功考取了律师资格，并通过视频传播她的例行公事，成为了一名成功的影响者。 本书介绍了她所实践的「创造奇迹的早晨时间度过方式」。 简单的早晨习惯就能改变人生！ 传统的「晨间活动」倾向于「为了提升自己的技能而努力」，例如学习或运动。然而，本书作者主张，早晨时间归根结底是「为了充实自己，给予心灵空间的时间」。 对于每天奔波的现代人来说，现在最需要的不是一味地努力，而是「有意识地喘口气，为下一步创造时间」。 ▼本书内容（部分） - 清晨是休息时间，将自己放在首位 - 早晨不要努力做特别的事情 - 醒来后立即将想法写在纸上 - 起床后的5秒决定一天的成败 - 「提早开始」会产生余裕 - 即使有无法早起的一天也没关系 - 使用晨间规划师确保奖励时间 等等 ▼可立即实践的书末附录！ 书中附有作者原创晨间规划师的范本。 杰夫·贝佐斯、蜜雪儿·欧巴马……成功人士的「早晨」法则是什么？ 世界顶尖人物都有自己独特的早晨时间法则，例如整理思绪、与家人交流、吃喜欢的早餐来提升心情等等。本书也介绍了这些贵宾的早晨习惯。 姊妹系列也好评发售中！ 『彻底改变人生的「下班后例行公事」』 平日在公司忍耐9小时，回家后却像死了一样发呆。本书根据作者在「僵尸上班族」时代的经验，详细解释了如何创建「下班后例行公事」。书中充满了在有限时间内每天运行「自己喜欢做的事情」的技巧，以提高日常满意度，让心情变得轻松。 『早晨1分钟，改变人生的微小习惯』 本书帮助你意识到不知不觉中束缚自己的价值观和强迫观念，并通过面对人生的本质，例如自己的兴趣和珍视的信念，介绍了「早晨1分钟可以做的30个微小习惯」，有助于你活出自己的人生。 这是作者倾尽心血的一本书，帮助你「摆脱人生的困境，从根本上提升人生的充实度」。 ◾️书籍信息 书名：『早晨的「独处时间」改变人生』 出版社：文响社 尺寸：18.8 x 12.8 x 1.7 公分 平装：240页 价格：本体1680日圆+税 ISBN：978-4-86651-619-6 金裕真【着】 拥有美国纽约州、格鲁吉亚州两州律师资格的律师。韩国出生，新西兰长大。韩国大学毕业后，在美国密西根州立大学取得学士学位。进入埃默里大学法学院，毕业后成功通过艰难的美国司法考试。从学生时代至今，她通过早起并有效利用时间，克服挫折，实现了许多目标。她在YouTube上公开了她的早起例行公事，累积观看次数超过1000万，追踪者达20万，在韩国国内掀起了「早起热潮」，成为一名有影响力的意见领袖。目前在韩国国内大型企业担任内部律师。 小笠原藤子【译】 关键字：