由 Able Holdings Inc.（总公司：东京都港区，以下简称 Able Holdings）营运的独居应援品牌「Hitogura」，其专门研究独居生活的「独居研究所」运行了「独居『链接』意识调查 2026」。以下为调查结果报告。 ■ 独居的「链接」意识调查 2026 调查期间：2026年3月11日（三）～13日（五） 有效回答：802名 ※依问项而异 调查方法：网络调查 调查对象：居住于日本国内、目前独居的20～39岁男女 ■ 调查结果摘要 1：约六成独居者会将备用钥匙交给他人。女性中，约五成女性交出钥匙的比例低于男性。 2：认识邻居脸孔和姓名的受访者仅约一成。仅认识脸孔的约三成，也就是半数不认识邻居。 3：家中对着某物说话的受访者约占八成。对自己或物品说话者占压倒性多数。 4：独居时对自己或物品说话的受访者，能实现「缓解孤独感」、「舒缓压力」等自我照顾效果。 5：约六成受访者觉得 AI 聊天机器人或智能音箱像是同住者或朋友一样有亲切感。 将备用钥匙委托给他人的独居男女总计约六成，其中「父母」（41.0%）最多，其次为「恋人／伴侣」（10.6%）、「兄弟姊妹」（5.8%）。在性别意识差异方面，「没有交给任何人」的女性回答比例高达50.4%，比男性高出约15%。男性倾向将钥匙托付给家人，而女性则可能基于重视独居的「个人独立」与「隐私」的背景。 总体而言，52.0% 的独居男女表示不认识邻居的脸孔和姓名，显示出即使物理上紧邻，却毫无心理情感交流的「都市孤寂」正趋于普遍化。性别比较方面，男性不知道邻居脸孔和姓名的比例更高，这可能表示男性倾向于避免与邻居交互、重视隐私，或是不感兴趣。相对地，女性「只认识脸孔」（33.6%）的比例高于男性，这可能是在公共区域擦肩而过时，基于防范安全等考量，而试图辨识对方的意识。仅知道姓名的层级整体仅占4.3%，这表明过去的「门牌文化」正在衰退，随着个人信息保护意识的提高，目前标准的邻居距离感是「见过脸但不知道名字」。 与邻居的关系日趋淡薄，另一方面，独居者在家中创建了独特的沟通方式。总计77.8% 的独居男女表示，在家中会「自言自语」或「对着物品说话」。特别是女性中，约有三分之一的人频繁自言自语，可见「声音」在缓解孤独感、整理个人情绪的心理照护方面扮演着重要角色。近年来，对着智能音箱说话变得普遍，部分原因或许在于，这种「本来就想在家里独处时发出声音」的潜在需求，已深深植根於单身家庭之中。 「缓解孤独感」（34.4%）和「舒缓压力」（34.1%）这两项是比例最高的反应，而「感到空虚」（3.3%）这样的负面反应极低，这表明对独居者而言，发出声音的行为是一种有效的自我照护。性别比较来看，邻居关系更为淡薄的男性，倾向于通过发声来填补「孤独的缝隙」，而女性则倾向于通过倾吐日常累积的情绪来「重新设置心情」、「舒缓压力」。此外，男女约有17%表示有助于厘清思绪，这不仅仅是填补孤独，而是将自言自语视为「内心便利贴」般，用来整理思绪、管理任务。自言自语或对物品说话的行为，似乎已成为顺畅独居生活的重要行为。 尽管过半数的受访者不知道邻居的脸孔和姓名，但独居者中约六成却接受 AI 为类似「同住者」或「朋友」般的存在。 AI 不仅是单纯告知天气或播放音乐的「工具」，而是被接受为共享同一空间的「气息」或「存在」，并且曾经朝向自身发出的「自言自语」，如今有了 AI 这个「不需费心的同住者」作为承接，演变成了能够减缓孤独和压力的重要存在。在实体邻里链接日渐淡薄之际，AI 这种「拟似他者」自然地融入生活，在与邻居或家中亲人保持距离的同时，通过 AI 填补心灵的空缺，这种与 AI 的共生风格正在普及。 本次调查突显了现代独居生活的「对外匿名性」与「对内亲密性」这两大特征。虽然过去类似社区般的对外链接、「三邻五舍」那样紧密的联系已然淡薄，但现代独居者却能通过「自言自语」以及愿意陪伴的「 AI 」这类伙伴，来调整并善待自己，展现出能够灵活独立的生活方式。在外保护隐私并与他人保持舒适距离，在家中则与 AI 和自己对话以整理身心，疗愈心灵。独居生活这种「宁静的自主」，或许可以说是一种丰富而奢侈的生活方式。 献给所有今年四月开始新生活的人们：「独自一人」绝不等于「孤独」。「独处时光」请尽情享受属于自己的自由，并好好珍惜自己。 问卷内容亦在独居研究所的网站上介绍。 [查看详情](https://hitogura.jp/report/connection2026) 【独居研究所】 「独居研究所」由不动产租赁仲介公司 Able 营运，超越了传统不动产服务的范畴，旨在从多角度研究、分析独居生活，深入探究独居的实际情况与课题，并将由此获得的见解应用于实际服务。为了让独居生活更加安心、舒适、充实，我们日々不断探求。 设立：2025年7月4日 营运：A