销售衣食住相关原创产品的生活方式解决方案品牌 KEYUCA（公司名称：河淳株式会社，所在地：东京都中央区，代表：河崎淳三郎），针对日本全国 30 至 50 岁的 300 名女性进行了关于「运动习惯」的意识调查。调查结果显示，许多人在「必须运动」的意愿与「无法坚持」的现实之间，承受着心理上的矛盾（罪恶感）。 ### 调查亮点 - 现代运动风格重视「效率」。约 7 成的人实践 15 分钟以内、融入日常生活的活动。 - 有意愿、有实践，但仍有 96.7% 的人自觉「运动不足」！ - 运动不足也会影响「心理状态」。超过半数的挫折者产生了自我否定感。 - 「特地换衣服」成为负担。无需换装是坚持运动的关键需求。 - 超过 7 成的人对镜中反映的自己感到抵触。 - 「减少不安、更加自然」。在意他人目光的心理也是阻碍开始运动的原因之一。 - 购买阶段也存在「选择压力」。约 6 成的人期待通过「入门套装」来解决问题。 ### 现代运动风格重视「效率」 约 7 成的人实践融入日常生活的 15 分钟以内活动。调查显示，84.3% 的人表示想从今年春夏开始运动，意愿极高。然而从实际运动情况来看，「不足 10 分钟（44.5%）」最多，加上「11-15 分钟（24.8%）」，15 分钟以内的人占了约 7 成。 比起「去健身房（2.33%）」等「特意运动」，「在家拉伸（49.0%）」或「在通勤或日常生活中增加步行时间（19.3%）」等生活动线中的活动成为主流。这表明，重视效率、能轻松融入生活的「泰帕（时间效率）重视型」运动风格已经定型。 ### 即使有实践，仍有 96.7% 自觉「运动不足」 几乎所有人（96.7%）都认为自己运动不足。即使是意愿高且日常进行短时间运动的人群，也普遍感到「虽然在运动但完全不够」。 ### 心理影响：超过半数挫折者感到自我否定 运动不足不仅是身体问题。过去一年内开始运动但「未能坚持」的人占 58.0%，其中超过半数（58.1%）回答「感到自己意志薄弱」。还有「感到健康管理不到位（34.5%）」和「感到些许消沉（20.1%）」等声音。这种理想与现实差距产生的「罪恶感」是现代女性的共同烦恼。 ### 无需换装是关键：对「泰帕运动服」的需求 为什么无法坚持运动？一大障碍是「换衣服」的准备成本。50.0% 的人回答「穿着常服或家居服运动」，原因主要是「短时间轻微运动，特地换衣服很麻烦（48.3%）」以及「希望运动前后都能直接穿着的衣服（21.3%）」。对于「无需换装」和「日常与运动无缝衔接」的关注度极高，高达 88.0% 的人希望「穿着常服直接运动」。