我们希望能减少哪怕是一个因疼痛或受伤而被迫放弃挑战的选手。 在许多竞技项目和队伍中，受伤依然层出不穷。即使是热心坚持伸展、从不忽略缓和运动的选手，仍会反复受伤。在重要比赛时无法调整至最佳状态。这样的现实，至今仍充斥在体育现场。 这绝对不是因为选手们怠惰于努力，而是因为尚未解决引发受伤的根本原因。在思考该做什么、什么才是正确方法之前，有一个常被忽略的问题。 「身体处于何种状态时会引发受伤？」 若不理解这个根本机制，无论累积多少照护或训练，都无法斩断受伤的连锁反应。在寻找「正确方法」之前，必须先了解原因。这个思考过程，才是通往零受伤的出发点。 基于这样的背景，为了让大众首先能广泛了解受伤的根本机制，我们选择了免费发送这本小指南的方式。 指南采用B6尺寸，方便随身携带。 提供实际达成「零受伤」的专业知识 本次制作『零受伤指南』的JARTA代表中野崇，曾在2020年东京帕奥担任盲人足球日本国家队的体能教练，支持选手们的表现。在中野支持的约6年期间，达成了因肌肉撕裂或韧带损伤而缺阵的零纪录，也就是「零受伤」。（因挫伤而缺阵者除外）。在个人支持方面，他也协助许多职业棒球选手及J联盟足球员等职业选手达成了零受伤。 此外，监修者赤山僚辅也在包含社会人篮球队及排球国家队（U系列）等众多球队中，达成跨年度的零受伤。 除了中野崇与赤山僚辅外，许多拥有JARTA认证资格的防护员，也都在许多体育现场达成了零受伤。在支持从国小生到职业选手的过程中，将约15年来所累积的「实现零受伤的智能」，以没有专业知识的人也能轻松看懂的表达方式汇编而成的，正是这本『零受伤指南』。 零受伤指南 【主要内容】 ■ 引发受伤的4大因素与各论 ・血流变差时会发生的事 ・呼吸变浅时会发生的事 ・关节咬合度下降时会发生的事 ・肌腱弹性下降时会发生的事 ・4大因素的关联性 ■ 为了实现零受伤希望您知道的事 ■ 针对4大因素的对策 ・针对血流下降的对策 ・针对呼吸变浅的对策 ・针对关节咬合不良的对策 ・针对肌腱弹性下降的对策 ■ 对「零受伤」的理念 为什么要免费发送？ 「我们想解决选手受伤的问题。但却没有预算聘请专家。」 这样的声音，至今在体育现场仍屡见不鲜。网络上充斥着关于预防受伤的信息，但多数只是在强调特定方法或手法的优越性，并没有回答「为何会受伤」这个根本问题。 结果，在能够确保专家与训练设备的队伍，和无法确保的队伍之间，产生了受伤发生与应对上的差距。经济环境的差异，直接与选手身体风险的差异挂钩。我们认为这样的结构不该存在于体育现场。 为了改变这个现状，我们着眼于「受伤发生前的阶段」。深入理解容易受伤的身体状态与其机制，不需要特别的设备，也不需要高度的专业知识。这单纯只是一个「你知道与否」的问题。 将这份知识传递给需要的队伍与选手。这就是我们免费发送本指南的理由。 我们已经向从北海道到冲绳，全国各地的指导者与选手免费发送了5,500册。 关于制作零受伤指南的JARTA JARTA自2013年成立以来，是一家专门致力于提升运动员本质表现与预防受伤的运动防护员组织。目前，全国约有150名认证运动防护员，不论竞技项目、年龄或等级，为广泛的运动员提供支持。 JARTA的出发点是将选手视为「拥有复杂系统的一个人」进行深入洞察。以缜密调整作为基础的身体内部状态的「身体环境营造」，以及在此基础上学习与锻炼能最佳传导能量动作的「身体操作训练」，通过这两者并行的独家方法来支持运动表现的提升。 业务内容包括...