株式会社DeltaX（总公司：东京都千代田区，代表：黑岩刚史）营运的补习班选择服务『塾选』，特此发布关于「人际疲劳」的调查概要。 高中生中，感到「早上身体特别沉重」、「在学校与人交谈很累」的人绝不在少数。 塾选期刊针对全国104名高中生进行了关于「拒学」和「人际疲劳」的意识调查。调查结果显示，约八成高中生曾有「不想上学」的经验，更有超过六成学生抱持着「已经没有精力与人交互」的人际疲劳。 「人际疲劳」比学业和社团活动更困扰着令和时代的高中生。在通过社群媒体24小时随时随地保持联系的「无时间限制的交友关系」中，学生们究竟消耗了多少精力呢？ 本文将深入探讨人际关系中消耗的心理能量「社交电池」的耗损、假笑的真实情况，以及令和时代高中生如何恢复精力。 详细内容请参阅此处。 约八成高中生曾有「不想上学」的经验 ※单一回答 当被问及在日常学校生活中是否曾感到「上学很麻烦」、「总觉得不想去」时，「经常有（47.1%）」和「偶尔有（33.7%）」合计达80.8%。这意味着每10名高中生中，就有8人日常生活中会感到某种程度的拒学。 拒学情绪集中在周一和长假后 ※本问卷为多选形式，总计可能超过100%。 当被详细问及感到「上学很麻烦」、「总觉得不想去」的时机时，最多的是「一周的开始（例如周一）（57.1%）」。 其次是「长假前后（44.0%）」、「定期考试前后（35.7%）」。这明显显示出在回归日常作息或面临巨大压力时期，心理门槛会升高的趋势。 不想上学的背景原因包括「早上很痛苦」、「课业负担」、「班级人际关系疲惫」 ※本问卷为多选形式，总计可能超过100%。 当被问及主要原因时，第一名是「因为早上起床很痛苦（45.2%）」。第二名是「因为考试和课业负担很重（44.0%）」，第三名是「因为在与同学的人际关系中需要费心（41.7%）」，前三项都超过了40%。这些结果表明，睡眠、学业和人际关系这三种负担相互交织，影响着高中生的上学意愿。 以下文章由医学博士友野老师监修，解释了改善睡眠品质的具体方法，以及睡眠不足对学业成绩、身高和心理健康的影响。请务必参阅。 生长激素与睡眠密不可分的关系－入睡后90分钟是关键【睡眠顾问监修】 超过六成高中生面临「人际疲劳」。背景是24小时营业般的社交状态 ※单一回答 在学校生活中，回答「经常有」（26.0%）和「偶尔有」（34.6%）感到「已经受不了了」的高中生，合计达60.6%表示曾经历人际疲劳。这表明超过半数的学生在日常交流中感到力不从心。 海外盛行的「社交电池」是什么？ 为了描述「已经无法再与人交互」、「想要独处不与任何人说话」的状态，海外社群媒体上广泛使用「社交电池（Social Battery）」这个概念。 这个词将与人交互所需的能量比喻为「充电电池」，在欧美，人们会在对话中说「My social battery is drained.（我的社交电池耗尽了）」来结束行程，作为保护自己心灵的常见概念。 可以说，现今的日本高中生正处于这种「看不见的电池」严重耗尽的状态。 「独处的瞬间……」时刻紧绷的高中生们 从自由记述中，也能真实感受到高中生在学校生活中时刻紧绷、消耗电池的状态。 「独处的瞬间，疲惫感会一下子涌上来」（埼玉县・高一男生） 「对人的表情和情绪变化很敏感，总是察言观色地生活着」（埼玉县・高三女生） 这传达了他们在与人交流中为了不破坏气氛而耗尽心力，消耗社交电池的状态。 放学后・假日