学研控股株式会社（东京・品川／代表取缔役社长：宫原博昭）的集团公司学研株式会社（东京・品川／代表取缔役社长：南条达也）将于2026年5月1日（周五）发售《50岁开始的悠闲登山入门：从低山开始吧！》（监修：Montbell）。 ・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058027207 ・乐天图书 https://books.rakuten.co.jp/rb/18525168/ ● 享受乐趣同时拥抱健康！您想尝试大人的健行吗？ 「虽然对体力没有自信，但想在大自然中活动身体并放松心情。」 本书就是为这些成年女性设计的温和登山入门书。 到了50岁，无论是在职场还是私人生活中，「健康」都成为越来越常被讨论的话题。 「登山」既能享受大自然又能锻炼体力，作为新的兴趣和健康习惯，不少人选择从50岁开始尝试。 自疫情以来，因其可避免「人群密集」的特性，户外活动备受关注，即使是以前与登山无缘的人们也开始前往都市近郊的低山。目前，热门的低山在假日期间人潮汹涌，「低山登山」正作为一项贴近生活的活动而广泛普及。 本书由拥有50多年历史的综合户外品牌Montbell，以浅显易懂的方式解说50岁以上低山登山所需的基本信息。书中详细介绍了如何安全愉快地规划登山行程、必备装备、实用服装、基本步行方式以及如何在山中享受乐趣，内容皆贴合50多岁人士的体力和生活型态。 不妨从「不勉强的健行」开始，体验身心轻盈的时光吧。 ▼推荐给以下人群： ・感觉运动不足但不想做剧烈运动 ・想在大自然中放松身心 ・想在享受时尚的同时开始户外活动 ・想愉快地持续健康生活 ● 特别专访 演员 西田尚美女士 西田尚美女士是享受山林徒步乐趣的演员之一。 她曾在Instagram上分享冬季御岳山健行，引起极大关注，甚至被网络新闻报导。 本书收录了西田女士分享她对山林魅力的感受与享受方式的特别专访。 ● 从这里开始！不失败的装备选择 书中介绍了如何选择轻便好走的鞋子，以及值得逐步添购的便利小物。 同时刊载了春夏秋冬的穿搭范例，让您也能享受「时尚的健行」。 ● 即使是新手也能安心。登山计划的拟定与步行方式 该选择哪种山？如何行走才能不疲惫？ 书中通过照片清晰解说新手容易遇到的困难点。 也介绍了便利应用程序的使用方法。 ● 不勉强才能持久。50岁人士享受山林乐趣的方式 「最初即使是高低差50公尺的公园也没关系！」 步行研究专家建议，根据体力选择与山林交互的方式。 您将学会「以自己的步调享受登山」，不必执著于登顶。 ● 读了就想去！全国推荐低山指南 Montbell员工实际推荐，风景宜人、令人心旷神怡的低山路线。 「下个假日要去哪里？」立刻就能决定。 【目录】 特别专访 演员 西田尚美女士 在御岩山体验到的「寂静」舒适感，成为山林徒步的契机 序言 步行研究博士也挂保证！「享受乐趣同时拥抱健康！」这就是登山 第一部 准备安全舒适山林徒步的装备与服装 第二部 准备出发上山吧！登山计划的拟定 第三部 减轻疲惫！山林徒步的技巧与身体锻炼 第四部 Montbell员工最爱！全国低山名单 【监修者简介】 Montbell 拥有50多年历史的日本综合户外用品制造商。以「机能即美」和「轻量与迅速」为理念，开发并销售雨衣等服饰、背包、登山鞋、帐篷等多种户外用品。在日本国内约有120家店铺，海外也有分店，国内外拥有众多粉丝。此外，还广泛开展户外活动、登山技术讲座、与地方政府合作进行地域创生、自然保护、灾害援助，并通过集团公司发行山岳杂志《岳人》等活动。 【商品概要】 《50岁开始的悠闲登山入门：从低山开始吧！》 监修：Montbell 定价：1,650日圆（含税） 预计发售日