英国阿育吠陀学院校长山田泉，于2026年5月4日发行了新书《舍弃，并注入！阿育吠陀的返老还童习惯》（发行：BAB Japan／作者：山田泉），该书汇集了可在日常生活中实践的身心排毒与再生智能。 针对现代日本面临的医疗和社会保障费用问题，以及「如何健康度过人生后半段」的迫切议题，本书从阿育吠陀预防医学的角度，提供了恢复身心平衡的自我照护秘诀。 摆脱不适，恢复原有的活力。一本现代版的「新养生训」，教你如何智能地度过百岁人生时代。 《舍弃，并注入！阿育吠陀的返老还童习惯》 出版社：BAB Japan 发行日期：2026年5月4日 语言：日语 页数：216页 ISBN-10：4814207859 ISBN-13：978-4814207855 亚马逊网站：https://amzn.asia/d/03DcZB7w/ ■ 背景：现代日本的医疗现状与「预防医学」的必要性～为何是阿育吠陀？ 在日本这个已进入超高龄社会的国家，不仅仅是生病后的治疗，「预防生病」的预防医学重要性日益提高。为了在人生后半段健康地生活，在日常生活中维持身心平衡，提升生命力是不可或缺的。 阿育吠陀拥有约5000年的历史，是世界上最古老的传统医学，被定位为终极的「预防医学」。本书以易于理解的方式，阐述了在忙碌的现代生活中自我照护，并迈向健康未来的智能。 ■ 本书主要内容：饮食、行为、心灵养生 本书将拥有5000年历史的印度传统医学阿育吠陀智能应用于现代生活，以三大支柱展开，提供每个人都能轻松采用的重置方法： 1. 「舍弃」习惯：放下身心累积的不必要之物 在信息和压力环绕的现代社会中，本书解释了排出体内累积的阿玛（未消化物）的重要性。它提供了排毒思维和饮食选择，以减少身心不必要的负担。 2. 「注入」习惯：充满原有的生命力（Ojas） 在「减法」舍弃不必要之物后，接下来是获得「Ojas」（流动生命的生命能量）的过程。本书提出了通过与自然节奏同步的生活和用心度过时光，在身心循环新能量的方法。 3. 健康度过人生后半段的心境 以「返老还童并非回到过去，而是回归本来的自我」为主题，将年龄增长视为成熟的过程。它解释了如何倾听身体的声音，随着年龄增长而更加光彩照人的心境调整方法，以及灵活活动的具体步骤。 英国阿育吠陀学院校长分享了她亲身实践并感受到效果的方法。 如果仔细重新调整身体、心灵和行为，原有的潜力将再次觉醒。 刮舌器清除舌苔，滴油疗法是脑部按摩。 ■ 本书的新颖性与独特性（与其他返老还童书籍的差异） 传统的「返老还童书籍」和健康法通常侧重于「加法」（摄取补充剂或增加新运动）或「抵抗年轻化」，而本书则拥有前所未有的独特视角： 通过「减法」与「循环」进行根本性的重建 它强调一个符合医学原理的排毒与再生过程：首先通过「舍弃」累积的不必要之物来创造空间，然后「注入」好的东西。 「商业、传统文化、自我照护」的集成 作者身为上市公司外部董事，活跃于商业最前线，同时实践日本传统文化（如茶道），亲自执笔。本书的独特性在于它不仅仅是一种健康法，更提供了丰富人生后半段的「整体生活方式」建议。 通往终极幸福的引导 对于那些希望更深入学习本书所讨论智能的人，英国阿育吠陀学院也提供了全面的学习和资格取得途径。 ■ 目录 ● 序言 回归本来的自我 停滞的「循环」／从「减法」开始的再生／一趟调整至本来自我的旅程 ● 第一章 无需为年龄变化感到绝望 外貌变化／体力与耐力／行动与积极性／判断力／韧性／人际关系 ● 第二章 印度传承的返老还童法则 我就是我，出生时已注定／了解自己的体质，活出真我