「总是把自己的事放最后。」 您的日常是否已变成如此？ 每天都努力着。 知道该做什么。 从旁人看来，或许是个称职的人。 即便如此，在某个地方， 「总觉得不满足」 「最近开始不知道自己的感受了」 「其实我并没有那么『称职』啊」 感到这种细微违和感的人并不少。 由合同会社Infinity（东京都涩谷区/福冈市博多区）营运的 身心健康社群「Free Life LAB」，将于 2026年5月11日（周一）～5月15日（周五）的五天， 首次举办在线活动「身心关爱周 2026」。 本次活动是针对在忙碌日常中常将自己放在最后的女性， 提供体验调整身心灵时间的免费课程。 ■ 社会背景：缺乏调整自我的时间成为课题 由于双薪家庭的增加与生活方式的多样化， 越来越多的女性在忙碌中，常将「自我照护＝身心关爱」放在次要位置。 其结果是， 「明明休息了却还是觉得疲惫」 「心情上没有余裕」 这样的声音也越来越常听到。 基于这样的背景， 在日常生活中能够轻松持续的 「调整自我习惯」变得日益重要。 ■ 找回「自我充电时间」与「身心关爱」的五天 「身心关爱周 2026」是针对 「努力的自己」， 提供调整、放松、重新向前迈进的时间的活动。 在Free Life LAB，我们将日常生活中调整自我的时间 称为「自我充电时间」。 而其根基， 就是「身心关爱」＝珍惜自己的身心灵的观念。 就像智能型手机需要充电一样， 身心灵也需要定期充电。 在忙碌的日子里，将自己这个常被放在最后的人， 稍微优先一点时间， 最终会让日常生活变得更美好。 ■ 课程内容 本次活动中， 通过每日15分钟的早晨瑜伽，以及晚上的冥想・写日记， 参与者可以体验调整自己内在（心灵与情感）的时间。 此外，也纳入了整理收纳与时尚搭配等， 从视觉上调整外在的时间。 通过内外兼顾的调整， 参与者可以轻松地在日常生活中培养调整自我的感觉。 此活动可单次参加，也可全程参与。 （部分课程范例） 为期五天可体验的身心关爱课程。 从内而外体验「调整习惯」。 例如第一天， 在冥想放松心灵后，通过九星气学了解五月运势， 并找出可融入日常生活的行动提示。 👉 详细时间表请参阅下方图片。 「身心关爱周 2026」的时间表。 每日15分钟起，可多次参加。 👉 各课程详情请见Peatix页面： https://gojiai-week-2026.peatix.com/view ■ 活动概要 举办期间：2026年5月11日（周一）〜5月15日（周五） 举办形式：在线（Zoom） 参加费用：免费 👉 详细信息・报名请点此（Peatix） https://gojiai-week-2026.peatix.com/view ※可单次参加或全程参与。 ■ 关于Free Life LAB Free Life LAB是一个通过「早晨瑜伽 × 写日记 × 交流」三种习惯， 支持养成调整身心习惯的社群。 在忙碌的日子里，拥有片刻回归自我的时间。 通过点滴累积，成为比昨天更舒适的自己。 自2024年7月开始以来， 三个月以上的持续率达89%，93%的参与者感受幸福感提升。 Free Life LAB（社群详情：DMM在线沙龙） https://lounge.dmm.com/detail/9524/ ※活动结束后也可持续参与。