しゅふＪＯＢ総研（营运公司：株式会社ビースタイル ホールディングス，总公司：东京都新宿区，代表董事：三原邦彦）是一家探讨希望兼顾工作与家庭的家庭主妇及主夫实际情况与心声的调查机构。此次以具就业意愿且育有子女的女性为对象，就「母亲与压力」主题进行了问卷调查，特此报告如下。（有效回复数：359份） ■调查结果概要 1. 93.1%的受访者表示在日常生活中「感到」压力。 2. 压力原因：「工作」占45.2%／母亲压力原因排名前五名 3. 压力消除方法：「兴趣」占31.3%／母亲压力消除方法排名前五名 4. 来自自由评论 ◇自由评论摘要（年龄：就业形式） ・工作、家务和育儿，即使想着不必做到完美，但当有些事情做不到时还是会感到沮丧，所以希望能活得更轻松一些（40多岁：兼职/打工） ・吃美食是最好的减压方式，但如果没有经济余裕就办不到，这样反而会增加更多压力（40多岁：SOHO/在家工作） ・我想要更多属于自己的时间（50多岁：自由业/自营业者） ・和丈夫聊天会让心情平静，感到快乐（40多岁：目前未工作） ・睡觉时点香薰或喷香水，通过香气获得疗愈（50多岁：约聘员工） ・我想找到不用花钱就能消除压力的方法（30多岁：目前未工作） ・看到社会情势混乱不堪，什么事情都可能发生的状态，就感到心情郁闷。战争、环境破坏、社会分裂等，我觉得自己能做的事情很少，感到无力（50多岁：派遣员工） ・家庭主妇常常因家庭需求而受时间束缚，所以当真正想减压时却无法做到，只能等待有空闲的机会，这很让人心累（40多岁：自由业/自营业者） ・学校或工作在承受不住压力时，最糟可以选择辞职或逃避，但家庭和育儿却是一辈子都无法逃避的（40多岁：派遣员工） ・我没有特别以「忍耐」为意义的压力。日常生活中会感到一些小压力，但很少想着要用其他方式来消除。我会观察压力事件本身的结构和我的反应，能解决的就解决，即使无法解决，也将其视为可以从中学习的事件来面对（40多岁：正职员工） ・如果能随心所欲地做自己喜欢的事，压力就能消除（70多岁：目前未工作） ・我的爱犬和鸟能疗愈我。我会遛狗、在庭院玩耍，鸟是灰鹦鹉，所以我喜欢和牠们对话（60多岁：兼职/打工） ・我认为压力是生活中常态，并以此心态生活（40多岁：派遣员工） ・随性而为，做自己喜欢的事，吃喜欢的食物，和孩子玩耍（40多岁：兼职/打工） ・忍受婆婆的话将近30年，我已经很累了（60多岁：兼职/打工） ・我认为健康是最重要的。运动或做自己喜欢的事，就不会累积压力（60多岁：目前未工作） ・一日游温泉或附近的超级澡堂，在家泡澡时加入浴盐，这些都是我消除压力的方式（40多岁：兼职/打工） ・睡前听喜欢的音乐，做轻度伸展，能让心情平静。周末散步或去咖啡馆也能让我放松（40多岁：目前未工作） ・我感到压力来自于各种因素的交织：职场人际关系、年迈的父母、孩子的求职、自身的衰老现象，以及不安定的国际局势。我经常听广播。广播电台的主持人与听众感觉距离很近。听到不认识的听众的烦恼和故事，我常常感同身受，觉得自己不是唯一一个为此烦恼的人（50多岁：兼职/打工） ・有时我也会向家人抱怨。此外，做饭也是。和长大的孩子聊天是最好的（40多岁：目前未工作） ・即使喜欢工作，但因人际关系感到疲惫或觉得不公平的情况越来越多，开始感到压力。我认为人际关系若不发表意见会进行得更顺利。如果有人能察觉到就好了，但这很难（50多岁：兼职/打工） ・我没有太多兴趣，所以不知道如何消除压力（50多岁：目前未工作） ・年末年初，喔