株式会社ウェルファーマ（本社：東京都品川区、代表取締役CEO：福田一生）が展開するフェムケアブランド「fuwari（フワリ）」は、2026年6月20日（土）、オンラインセミナー「膣ヨガ＆フェムケア」を開催いたしました。 本セミナーは、年齢とともに感じやすくなる身体や心の変化に寄り添いながら、日常生活の中で無理なく取り入れられるセルフケアについて学ぶ体験型プログラムです。 当日は、骨盤底筋ケアや女性の身体の変化についての座学に加え、自宅でも継続しやすい膣ヨガを実践。骨盤底筋を内側から整えるケアと、デリケートゾーンの保湿を中心とした外側からのケアについて紹介しました。 骨盤底筋を“鍛える”だけでなく、“整える”という考え方 セミナー前半では、女性ホルモンの変化や加齢に伴って起こりやすい尿もれや乾燥、姿勢の変化などと骨盤底筋との関係について解説しました。 講師を務めた仁平美香氏は、骨盤底筋だけを意識するのではなく、姿勢や呼吸、首や舌、横隔膜、股関節など、全身の状態が骨盤底筋の働きに影響することを紹介。 「正しく立つこと」「正しく座ること」をはじめ、日常生活の中で骨盤底筋を意識しやすくするためのポイントについても説明しました。 全身のつながりを意識した「膣ヨガ」を実践 実技パートでは、骨盤底筋を支える身体全体のつながりに着目した膣ヨガを実施しました。 まず、舌や首まわりをほぐすワークや、横隔膜の動きを整える呼吸法を行い、その後、股関節やお尻、足まわりのストレッチを実践。身体の緊張を緩めながら、骨盤底筋が働きやすい状態づくりを目指しました。 さらに、骨盤底筋を意識した呼吸法やスクワット、立位でのエクササイズなどを通じて、骨盤底筋だけを部分的に鍛えるのではなく、全身を連動させながら働きかける方法を体験いただきました。 セミナーでは、「会陰から頭頂部までを一本のラインで意識する」など、骨盤底筋を感覚的に理解するためのアプローチも紹介されました。 日常生活に取り入れやすいセルフケア習慣を紹介 セミナー内では、運動として取り組むだけでなく、日常生活の中で継続できるセルフケアの考え方についても紹介しました。 長時間のデスクワークや家事などで身体に負担がかかりやすい現代女性に向けて、姿勢の整え方や日常の動作の中で骨盤底筋を意識するポイント、無理なく習慣化するためのコツなどを解説しました。 フェムケアを毎日の習慣へ 後半では、デリケートゾーンの保湿ケアについても紹介しました。 年齢とともに変化しやすいデリケートゾーン環境について触れながら、保湿ケアを通じて自身の身体と向き合う時間を持つことの大切さを解説。fuwariフェミニンオイルの使用方法や日常への取り入れ方についても紹介しました。 また、事前アンケートをもとに、骨盤底筋ケアやフェムケアに関する質問に回答するQ&Aコーナーも実施。継続方法やセルフケアの取り入れ方など、日常生活に密着したテーマについてお話ししました。 講師プロフィール 仁平美香（にへい・みか） 女性のためのヨガ協会代表 WAY TOKYO西参道主宰。 2009年より講師の育成を開始。月経血コントロールヨガ、りきみをほどくヨガアウェアネス、体軸ヨガ等、ヨガ講師養成講座にて講師を務める。2015年に女性のためのヨガ協会を立ち上げ、医師や専門家に協力を仰ぎながらマタニティヨガや産後女性向けのヨガスクールや女性のためのボディケアなどの考案および講師育成をしている。対面でのヨガクラスやプライベートヨガレッスンを行う他、オーガニックライフTOKYO、ヨガフェスタ、セラピーワールド東京などの大規模ヨガ、セラピーイベントに出演。 12年ほどsalonでセラピストとして活動し、いくつかの整体院マネージャーを経て2021年にプライベートサロンWAYTOKYO西参道をOPEN。 ヨガ専門誌やセラピスト向け専門誌、ファッション誌、カルチャー誌など様々な雑誌で監修、執筆をし、ヨガジャーナルオンラインでの連載や、集英社オンラインにて映画のシリーズコラムを担当するなどWEBコラム執筆も行う。いくつかの出版社より 8冊の著書を出版。2025年9月にヨガDVD発売。その他、オペラアリアなどクラシック歌曲を中心としたソロコンサートを東京渋谷、新潟三条等で開催。全国速歩競技大会で四連覇し、速歩アンバサダーに就任するなど多岐に渡る活動をしている。 今後の展開 fuwariでは、「からだ こころ ふわり」をコンセプトに、女性がライフステージの変化の中でも自分らしく心地よく過ごせるよう、今後もフェムケアやセルフケアに関する情報発信やイベントを継続してまいります。 なお、本セミナーのアーカイブ動画は期間限定で配信し、参加者が継続的にセルフケアへ取り組める環境づくりをサポートして