『がんばらないゆる無添加レシピ』はどのような内容の書籍ですか？

無理なく、楽しく、時には外食を楽しみながら、自宅の食事で体を整える「ゆる無添加な暮らし」を提案するレシピ本です。子どもにも安心な自家製レシピが、がんばらなくても簡単に作れる方法を87品紹介しています。

著者はどのような方ですか？

管理栄養士・薬膳アドバイザー・無添加レシピクリエイターのはりーさんです。自身の体の不調や出産をきっかけに無添加レシピの開発を始め、Instagramで14.7万人のフォロワーを持つ人気クリエイターです。

どのような種類のレシピが掲載されていますか？

グルテンフリーの人気メニュー、市販品を自家製にするレシピ、4つの麹を使ったお手軽発酵ごはん、体にやさしい自家製スイーツなど、全87品が掲載されています。ルー不使用のシチューや揚げない唐揚げ、炊飯器を活用したほったらかし料理なども含まれます。

このレシピ本はいつ発売されましたか？また、どこで購入できますか？

2026年3月27日に発売されました。価格は1,870円（税込）で、Amazonなどのオンラインストアや書店で購入できます。

「がんばらない」「ゆる無添加」とは具体的にどういうことですか？

完璧を目指すのではなく、「続けられる食」を大切にする考え方です。外食は楽しみつつ、自宅の食事で体を整えるというバランスの取れたアプローチで、調味料や加工品なども簡単に手作りできるレシピが特徴です。

『がんばらないゆる無添加レシピ』2026年3月27日発売

AI サマリー（NQ 加工済み）

ワニブックスが、手軽に無添加料理が作れるレシピ本『がんばらないゆる無添加レシピ』を発売。

AI 分析

これが意味すること

ワニブックスがSNSインフルエンサーを起用し、「健康志向」と「時短」という現代の消費者ニーズを捉えたレシピ本を市場に投入したことを意味する。

業界への示唆

出版業界において、SNSの人気を基盤とした書籍化の流れが依然として有効なビジネスモデルであることを示している。また、食品業界の「無添加」トレンドが出版コンテンツとしても高い需要を持つことを裏付けている。

競合環境

「時短」「健康」「無添加」をテーマにしたレシピ本やWebメディアは多数存在する激戦市場。本書は「がんばらない」「ゆる」というキーワードで、完璧を求めない層にアプローチし差別化を図っている。

マーケットシグナル

完璧なオーガニックや無添加生活ではなく、手軽に無理なく取り入れられる「ゆるい健康志向」が市場で受け入れられていることを示唆している。

予測

本書の売れ行きが好調な場合、3-6ヶ月以内に著者による関連イベント（オンライン料理教室など）が開催されたり、同様の「ゆる〇〇」をコンセプトにした書籍が他社からも相次いで出版される可能性がある。

よくある質問

Q: 『がんばらないゆる無添加レシピ』はどのような内容の書籍ですか？: A: 無理なく、楽しく、時には外食を楽しみながら、自宅の食事で体を整える「ゆる無添加な暮らし」を提案するレシピ本です。子どもにも安心な自家製レシピが、がんばらなくても簡単に作れる方法を87品紹介しています。
Q: 著者はどのような方ですか？: A: 管理栄養士・薬膳アドバイザー・無添加レシピクリエイターのはりーさんです。自身の体の不調や出産をきっかけに無添加レシピの開発を始め、Instagramで14.7万人のフォロワーを持つ人気クリエイターです。
Q: どのような種類のレシピが掲載されていますか？: A: グルテンフリーの人気メニュー、市販品を自家製にするレシピ、4つの麹を使ったお手軽発酵ごはん、体にやさしい自家製スイーツなど、全87品が掲載されています。ルー不使用のシチューや揚げない唐揚げ、炊飯器を活用したほったらかし料理なども含まれます。
Q: このレシピ本はいつ発売されましたか？また、どこで購入できますか？: A: 2026年3月27日に発売されました。価格は1,870円（税込）で、Amazonなどのオンラインストアや書店で購入できます。
Q: 「がんばらない」「ゆる無添加」とは具体的にどういうことですか？: A: 完璧を目指すのではなく、「続けられる食」を大切にする考え方です。外食は楽しみつつ、自宅の食事で体を整えるというバランスの取れたアプローチで、調味料や加工品なども簡単に手作りできるレシピが特徴です。