普段は給食の小学生。でも 意外に大変なのは長期休暇の昼ごはん です。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは 全105品 。それぞれに 「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「５分でできる」 などの アイコン をつけ、 忙しい朝に役立つ工夫 をしています。 ほか 通年使える衛生ルール や、 猛暑の夏のお弁当作り 、 塾通いのお弁当のコツ なども充実の一冊です。 毎日学校や学童、塾や習い事で忙しい小学生。 せっかくならお昼はホッと一息つけるような、 おいしいお弁当 を作ってあげたい。 作る人にも食べる人にもうれしい、 がんばりすぎないお弁当ライフ を始めましょう。 【目次】 【著者プロフィール】 新谷 友里江（ニイヤ ユリエ） 料理家、管理栄養士。祐成二葉氏のアシスタント、祐成陽子クッキングアートセミナー講師を経て独立。離乳食やお弁当など、手軽に作れておいしいレシピに定評がある。著書に『小学生のお料理ブック ぜ～んぶひとりでできちゃう！』（家の光協会）、『野菜たっぷりスープジャー たんぱく質おにぎり弁当』 （池田書店）、『つなぎごはん』（誠文堂新光社）など多数。 【書籍概要】 書 名：小学生のお弁当 著 者：新谷 友里江 仕 様：B5変判、128ページ 定 価：1,650円（税込） 発売日：2026年4月6日（月） ISBN：978-4-416-52581-4 書籍のご購入はこちら 株式会社 誠文堂新光社 〒113-0033 東京都文京区本郷3-3-11 ホームページ： https://www.seibundo-shinkosha.net/ Facebook： https://www.facebook.com/seibundoshinkosha/ X： https://twitter.com/seibundo_hanbai