運動ぎらいさん必見！ 無理せず、ラクに、自然に〈少し動けるカラダ〉をつくるヒントが詰まった本『ナマケモノの運動学 頑張らなくてもからだは変わる 生活も変わる』4/7発売
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AI サマリー（NQ 加工済み）
西村書店が、運動嫌いの人向けに新刊『ナマケモノの運動学』を4月7日に発売。無理せず日常生活で体を動かすヒントを科学的に解説し、健康維持をサポートする。著者は青山学院大学の小木曽一之教授。
AI 分析
よくある質問
- Q: 『ナマケモノの運動学』はどんな本ですか？
- A: 運動が苦手な人でも、日常生活で無理なく体を動かすヒントを得られる本です。科学的根拠に基づいた簡単な方法を紹介しています。
- Q: 誰におすすめですか？
- A: 運動が嫌いな方、運動習慣がない方、また高齢者の方で、健康を維持したいと考えているすべての方におすすめです。
- Q: 具体的にどんな運動が紹介されていますか？
- A: 電気刺激（EMS）の活用、効果的なストレッチ、バランスボールを使った簡単なエクササイズなどがイラスト付きで解説されています。