記録的な酷暑が予想される2026年夏。電気代の高騰が家計を直撃する中、「快眠のために冷房を使いたいが、電気代が気になって我慢する」という生活者の板挟みが深刻化しています。快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社は、全国の20〜60代男女200名を対象に「夏の睡眠と冷房利用に関する実態調査2026」を実施しました。結果、全体の7割超（71.0％）が電気代を理由に冷房を我慢したと回答。さらに節電目的の「タイマー消し」による夜間の目覚めなど、生活者のリアルな葛藤と「冷房つけっぱなし論争」の実態が浮き彫りとなりました。 調査背景 エネルギー価格の上昇に伴い、電気料金の負担増が続く2026年。夏場のエアコン利用は熱中症予防や睡眠の質維持に不可欠である一方、家計防衛のための「節電志向」との間で生活者は激しいジレンマに直面しています。特に夜間の冷房利用においては、「一晩中つけっぱなしにするべきか、タイマーで消すべきか」という論争が毎年SNS等でも活発に交わされています。本調査では、電気代高騰下における夏の就寝時の冷房利用の実態や、節電と快眠を両立するための工夫、そして睡眠環境への投資意欲に焦点を当て、現代の生活者が抱える睡眠のリアルな課題を明らかにしました。 調査サマリー 7割以上（71.0%）が電気代を気にして本当はつけたい冷房を「我慢した」経験あり。 就寝時の冷房利用は「タイマーで途中で切る（36.5%）」が最多。「一晩中つけっぱなし（33.0%）」と二分する結果に。 夏の夜に暑さで感じる睡眠の不調トップ3は「夜中に暑さで目が覚める（17.3%）」「寝つきが悪くなる（16.4%）」「朝までぐっすり眠れない（15.2%）」。 快眠と節電の両立策は「扇風機・サーキュレーターの併用（23.6%）」が最多。次いで「設定温度を高め（16.9%）」。 7割超（73.5%）が「睡眠の質を守るためなら冷房代をかけてもよい」と回答するも、今後の投資対象は「周辺家電（23.5%）」や「お金をかけない（22.0%）」が上位となり、コスト抑制への意識も根強い。 ※ 本調査結果を引用する場合は、「快眠ランド」のURL（https://intiinti.com/goodsleep/）を記載してください。 詳細データ Q1：夏の夜、寝るときに冷房をどのように使っていますか？ タイマーで途中で切れるようにする：36.5% 一晩中つけっぱなしにする：33.0% 基本的に使わず、扇風機などで対応：19.0% 暑くて目が覚めたらつける：7.5% まったく使わない：4.0% → 就寝時の冷房利用は「タイマー派」が36.5%で最多となり、「つけっぱなし派（33.0%）」と僅差で二分する結果となりました。電気代への配慮や冷えすぎ防止からタイマーを利用する層が根強く存在していることが伺えます。 Q2：電気代を気にして、本当はつけたい冷房を「我慢した」ことはありますか？ 時々ある：39.0% よくある：32.0% あまりない：23.0% まったくない：6.0% → 「よくある」「時々ある」を合わせると、実におよそ7割（71.0%）もの人が、電気代を理由に冷房の利用を我慢した経験があることが判明しました。物価高・電気代高騰の波が、夏の快適な生活環境を脅かす直接的な要因となっています。 Q3：夏の夜、暑さが原因で感じる睡眠の不調はどれですか？ 夜中に暑さで目が覚める：17.3％ 寝つきが悪くなる：16.4％ 朝までぐっすり眠れない：15.2％ 寝汗で不快になる：13.7％ 寝具がベタつく・蒸れる：10.6％ その他：26.8％ → 暑さによる不調として「夜中に暑さで目が覚める（17.3%）」がトップに。Q1で判明した「タイマー派」が、冷房が切れた後の室温上昇によって中途覚醒を余儀なくされている現状が推測されます。また、それが「寝つきの悪さ」や「朝まで眠れない」といった深刻な睡眠の質の低下へと連鎖しています。 Q4. 夏の快眠と節電を両立するために、実践していることはありますか？ 扇風機・サーキュレーターを使う：23.6％ 設定温度を高め(28度前後)にして使う：16.9％ 冷感寝具(敷きパッドなど)を使う：16.5％ 遮光・断熱カーテンを使う：12.4％ 就寝前に部屋を冷やしておく：10.0％ その他：20.6％ → 節電と快眠を両立する工夫として「扇風機・サーキュレーターの併用（23.6%）」や「設定温度を高めにする（16.9%）」といった、エアコンの効率的な運用が上位を占めました。また、電気代のかからない「冷感寝具の活用（16.5%）」も定番の対策として定着しています。 Q5. 「睡眠の質を守るためなら、夏の冷房代はかけてもよい」という考えに共感しますか？ や