大人のいびきについては健康リスクとして広く認知されていますが、子ども場合「ぐっすり寝ている」「今日はいっぱい遊んで疲れているんだな」と、いびきに潜むリスクを見過ごされがちです。一般社団法人 いびき無呼吸改善協会は、未就学児〜高校生の子どもを持つ全国の保護者200名を対象に「子どものいびきに関する保護者の実態調査」を実施しました。その結果、半数以上の子どもがいびきをかいている一方で、いびきがもたらす成長や日中の集中力への影響について、多くの保護者が十分に認識していない実態が浮き彫りになりました。保護者のリアルな声と対応状況から、「子どものいびきは見過ごしてよいのか」という気づきと、家庭での正しい向き合い方のヒントを提示します。 調査背景 子どものいびきの背景には、鼻づまりやアレルギー、アデノイド（咽頭扁桃）の肥大などが隠れているケースが少なくありません。睡眠中の呼吸が妨げられると、睡眠の質が低下し、日中の集中力不足、落ち着きのなさ、さらには成長ホルモンの分泌や情緒面にも影響を及ぼす可能性があると言われています。特に、梅雨から夏にかけては、アレルギー性鼻炎や冷房による鼻づまりなどで、子どものいびきが悪化しやすい時季でもあります。こうした背景から、「保護者がわが子のいびきをどのように捉え、どう対応しているのか」を可視化し、正しい知識に基づいた家族の理解を促進するために本調査を実施しました。 調査サマリー 子どもが「ほぼ毎晩」「ときどき」いびきをかく割合は合わせて66.5％ いびきの原因を「日中の疲れ（38.5％）」「一時的な風邪など（22.0％）」とする傾向が多数 いびきが「睡眠の質や成長・集中力に影響する」ことを「知らなかった」保護者が43.5％ 睡眠中の気になる様子は「いびき」以上に「口を開けて寝ている（20.9％）」が最多 今後の対応は「まず家庭でできる工夫を試したい（31.5％）」「様子を見守りたい（23.5％）」が上位を占め、医療機関への相談ハードルが高い現状 詳細データ Q1：お子さまは睡眠中にいびきをかくことはありますか？ ときどきかく程度：59.0％ ほとんどない：24.0％ ほぼ毎晩かいている：7.5％ まったくない：7.5％ わからない・気にしたことがない：2.0％ → 「ときどきかく程度」「ほぼ毎晩かいている」を合わせると約7割にのぼり、子どものいびきは決して珍しいものではなく、多くの家庭で日常的に起きている現象であることがわかります。 Q2：お子さまのいびきや睡眠中の様子で、気になることはありますか？ 口を開けて寝ている：20.9％ 寝相が悪い：15.7％ いびきをかく：12.6％ 朝なかなか起きられない：8.3％ 鼻がつまっている：8.3％ その他：34.2％（寝汗が多い：7.6%、何度も寝返りをうつ：6.4%、寝言をいう：6.4% など） → 「いびき」そのものよりも、「口呼吸」や「寝相の悪さ」を気にする声が多く集まりました。実はこれらは、気道が狭くなっているため無意識に呼吸を楽にしようとするサインである可能性があり、いびきと密接に関連している動作です。 Q3：お子さまのいびきをどのように捉えていますか？ 日中の疲れが出ている：38.5％ 鼻づまりや風邪による一時的なもの：22.0％ 特に考えたことがない：14.0％ 健康上の問題かもしれないと心配：11.0％ 体質・成長過程のもの：8.5％ ぐっすり寝ている証拠：6.0％ → 約6割の保護者が「疲れ」や「一時的なもの」と捉えており、「ぐっすり寝ている証拠」という好意的な意見も含めると、いびきに対して楽観的な見方が大半を占めています。「健康上の問題」と懸念している層はわずか1割にとどまりました。 Q4：「子どものいびきが睡眠の質や成長・集中力に影響することがある」と知っていましたか？ 知らなかった：43.5％ 聞いたことはあった：40.0％ 知っていた：14.0％ 詳しく知っていた：2.5％ → 「詳しく知っていた」「知っていた」と明確に認識している保護者は2割未満でした。いびきが単なる「音」の問題ではなく、子どもの心身の成長や日中のパフォーマンスに直結し得るという事実が、まだ広く知られていない実態が明らかになりました。 Q5：お子さまのいびきや睡眠の改善策として、これまでに実践したことはありますか？ 特に気にしていない：15.3％ 横向き寝や枕など寝る環境を工夫した：14.6％ 気になったが特に何もしていない：14.2％ 吸引など鼻づまりのケアをした：12.2％ 寝室の温度や湿度を改善した：11.5％ その他：32.2％（寝る前の生活習慣を見直した：9.8%、寝具を清潔に保つようにした：9.8%、アレルギーの薬を服用した：8.5% など） → 「特に気に