【結論】本調査のポイント 結論から言うと、夏のレジャー前にチェックすべき肌のサインは「急に大きくなった」「色が変わった」「出血や浸出液がある」「境界がギザギザ」「かゆみや痛みが持続する」の5つです。セルフチェックは月1回、入浴後に全身を鏡で確認する習慣をつけることが推奨されます。特に「6mm以上の大きさ」「左右非対称」「色むらがある」できものは放置せず、早めに皮膚科を受診してください。 ・82.3%が夏レジャー前に「できもの」のセルフチェックを実施していないと回答 ・「気になるできもの」を放置した経験がある人は67.7%にのぼる ・放置の理由1位は「どの程度で受診すべきかわからない」で54.2% 用語解説 ■ できもの（皮膚腫瘍）とは できもの（皮膚腫瘍）とは、皮膚に発生する良性または悪性の腫瘤の総称である。ほくろ、粉瘤、脂肪腫、イボなどの良性腫瘍から、基底細胞がん、有棘細胞がん、悪性黒色腫などの悪性腫瘍まで含まれる。 ■ ABCDEルールとは ABCDEルールとは、悪性黒色腫（メラノーマ）の早期発見のためのセルフチェック基準である。Asymmetry（非対称性）、Border（境界不整）、Color（色調不均一）、Diameter（直径6mm以上）、Evolving（変化）の5項目で評価する。 ■ 粉瘤（アテローム）とは 粉瘤（アテローム）とは、皮膚の下に袋状の構造物ができ、その中に角質や皮脂が溜まる良性腫瘍である。放置すると感染・炎症を起こすことがあり、根治には手術による袋ごとの摘出が必要となる。 要注意なできものと経過観察可能なできものの比較 チェック項目 要注意（早めの受診推奨） 経過観察可能 大きさの変化 急速に大きくなる 長期間変化なし 色調 黒・青・赤など色むらあり 均一な色 境界 ギザギザ・不明瞭 滑らかで明瞭 形状 左右非対称 左右対称 出血・浸出液 触れていないのに出血する なし 自覚症状 かゆみ・痛みが持続 無症状 ※一般的な目安であり、個人差があります。気になる症状がある場合は自己判断せず、皮膚科専門の医療機関を受診してください。 医療法人社団鉄結会が運営するアイシークリニック（新宿院・渋谷院・上野院・池袋院・東京院・大宮院）は、7月1日の「国民安全の日」に合わせ、全国の20〜50代の男女300名を対象に「夏レジャー前のできものセルフチェックに関する意識調査」を実施しました。海・プール・キャンプなど肌を露出する機会が増える夏本番を前に、見逃してはいけない皮膚トラブルの早期発見ポイントについて調査結果をご報告いたします。 調査背景 毎年7月1日は「国民安全の日」として、生活の安全についての意識を高める日とされています。夏のレジャーシーズンは肌を露出する機会が増え、普段は衣服に隠れている部位の「できもの」に気づきやすい時期でもあります。しかし、どのような「できもの」が放置してはいけないものなのか、一般の方には判断が難しいのが現状です。皮膚がんは早期発見・早期治療により予後が大きく改善することから、本調査では夏レジャー前のセルフチェックの実態と、受診行動の阻害要因を明らかにし、適切な啓発につなげることを目的として実施しました。 調査概要 調査対象：全国の20〜50代の男女で、夏に海・プール・キャンプなどのレジャーを予定している方 調査期間：2026年6月8日〜6月17日 調査方法：インターネット調査 調査対象人数：300名 調査結果 8割以上がレジャー前の「できもの」セルフチェックを実施せず 設問：夏のレジャー（海・プール・キャンプなど）に行く前に、体の「できもの」をセルフチェックしていますか？ 「あまりチェックしていない」「全くチェックしていない」を合わせると82.3%にのぼり、夏のレジャー前にセルフチェックを行う習慣がある人は少数派であることが判明しました。肌の露出が増える夏こそ、普段見落としがちな部位の確認が重要です。 約7割が「気になるできもの」を放置した経験あり 設問：これまでに体の「できもの」が気になりながらも、放置した経験はありますか？ 67.7%が「気になるできもの」を放置した経験があると回答しました。多くの人が違和感を覚えながらも受診に至っていない実態が明らかになり、受診のハードルを下げる情報提供の必要性が示唆されます。 放置理由1位は「受診基準がわからない」で54.2% 設問：できものを放置した理由として最も当てはまるものを教えてください。（放置経験者のみ回答） 放置理由の1位は「どの程度で受診すべきかわからない」で54.2%と半数以上を占めました。受診の目安となる具体的な基準の周知が不足していることが、早期受診を妨げる大きな要因となっています。 「ABCDEルール」の認知率はわずか8.7