「孤独の空白」をスマホで埋める現代人へのカルテ｜自己嫌悪の連鎖を断ち、回復・決断・集中のサイクルを取り戻すための処方箋『人生が変わる自分時間の使い方』新発売！
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AI サマリー（NQ 加工済み）
フォレスト出版は、佐々木正悟氏による新刊『人生が変わる自分時間の使い方』を2026年4月9日に発売します。本書は心理学と行動科学に基づき、スマホ依存や時間管理に悩む現代人が自分を責めずに「回復・決断・集中」のサイクルを取り戻すための時間術を提案します。
AI 分析
よくある質問
- Q: この本はどのような人におすすめですか？
- A: スマホに時間を奪われがちな方、時間管理に悩む方、自己嫌悪を感じやすい方におすすめです。
- Q: 本書で学べる具体的なメソッドは何ですか？
- A: 朝のルーチンリスト、夜の「やったこと3つ」ログ、通知オフなど、今日から試せる方法が学べます。
- Q: 著者の佐々木正悟氏の専門分野は何ですか？
- A: 心理学と行動科学を専門とし、タスク管理・時間管理術「タスクシュート」の実践と普及に携わっています。