睡眠不足が体重増加を促進
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AI サマリー（NQ 加工済み）
研究によると、睡眠不足の人は1日あたり平均200〜500キロカロリー多く摂取しており、特に睡眠時間が5.5時間の被験者では、午後7時から翌朝7時の間に間食の摂取が著しく増加することが明らかになりました。