中医師が推奨する生理痛緩和茶と5つの生活習慣
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中医師の林怡君氏は、生理痛を原発性と続発性に分類し、中医理論に基づき気血虚弱、腎虚肝鬱、気滞血瘀、風寒の4タイプに分けられることを指摘。タイプ別に推奨するハーブティー（仏手柑と玫瑰花茶、桂円と紅棗の温宮茶、益母草と黒糖茶など）と、ツボ押し、下半身強化、腹部保温など5つの日常習慣を紹介し、生理痛の緩和を提案している。
AI 分析
よくある質問
- Q: 生理痛に効くツボは？
- A: 子宮、関元、血海、三陰交、内関などのツボが推奨されています。
- Q: 冷え性の生理痛に良いお茶は？
- A: 桂円（7g）と紅棗（10g）を煎じた温宮茶がおすすめです。
- Q: 血の塊が多い生理痛には？
- A: 益母草（10g）、香附（5g）、赤芍（5g）、延胡索（5g）に黒糖を加えたお茶が良いとされています。