札幌発の体幹トレーニング「あへあほ体操」、米国整形外科基礎学会にて科学的効果を発表
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札幌発の体幹トレーニング「あへあほ体操」が、3月28日に開催された米国整形外科基礎学会で科学的効果を発表しました。研究により、深部体幹筋の活性化と呼吸機能の向上が実証され、介護福祉施設での集団型予防プログラムとしての有効性が示唆されました。今後は自治体・介護福祉施設向けにオンラインサービスを展開予定です。
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よくある質問
- Q: 「あへあほ体操」とは何ですか？
- A: 「あへあほ体操」は、「あーへーあーほー」と発声しながら「へ」と「ほ」のタイミングでお腹をへこませるシンプルな基本動作を軸とした体幹トレーニングです。運動が苦手な方や車椅子の方でも取り組めるのが特徴です。
- Q: 「あへあほ体操」の科学的効果は何ですか？
- A: 深部体幹筋（内腹斜筋・腹横筋）の有意な活性化と、発声を伴う運動による努力肺活量の有意な増加が実証されています。
- Q: 今後の展開は？
- A: 2026年5月より、自治体・介護福祉施設向けにZoomを用いたオンラインサービスを展開予定です。