心の扉セルフチェックラボ 「最近なんとなく気分が晴れない…」「この不安や疲れは何だろう？」──そんな風に感じても、すぐに誰かへ相談するのは勇気がいるものです。でも、自分の心の状態を知ることは、前向きな一歩につながります。 「心の扉セルフチェックラボ」は、あなた自身の“心のサイン”に気づくためのオンラインセルフチェックサービスです。診断テーマは300を突破。心の疲れやストレス、人間関係、性格傾向、不安や心の不調、喪失体験など6つのジャンルから自由に選べます。 利用方法はとっても簡単。1テーマ約5分、動画で概要を確認しながら20問に答えるだけ。すべて無料・匿名・スマホ対応。通勤時間や休憩中、夜のリラックスタイムなどに、あなたの心とやさしく向き合ってみませんか？ 300テーマを超えるセルフチェックの中から、特に人気や注目度の高いテーマを一部ご紹介します。気になるテーマ名をクリックすると、各セルフチェックページをご覧いただけます。 スマホ通知依存 通知に振り回される心の疲れをチェック SNSで他人と比較して落ち込む人 比較で自信を失いやすい心の傾向を確認 AI相談依存 AIに頼りすぎる不安や迷いをセルフチェック マッチングアプリ疲れ 恋愛・婚活で消耗する心のサインを確認 買い物依存 買い物で気持ちを満たす傾向を確認 ギフテッド（2E）の生きづらさ 才能と困りごとのギャップをセルフチェック クワイエット・クイッティング（静かな退職） 仕事への熱意低下や心の距離感をチェック 不機嫌ハラスメント（フキハラ） 周囲の不機嫌に影響されるストレスを確認 寒暖差疲労 気温変化による心身の不調をセルフチェック 占い依存 占いに頼りすぎる心理傾向を確認 声が大きいハラスメント 威圧的な声によるストレスの影響を確認 溜息ハラスメント 周囲の空気に疲れていないかチェック 興味のあるテーマから、すぐにセルフチェックを始めてみたい方はこちら ↓ ▶ セルフチェックの全テーマの一覧はこちら 【心の扉セルフチェックラボの特徴】 スキマ時間にぴったりの自己理解ツール 300テーマを突破した心理セルフチェックを無料公開中 日常の悩みや心の不調に寄り添う、心理カウンセラー監修の安心設計 テーマは6つのジャンルに分類し、幅広いメンタルテーマをカバー ストレス、人間関係、不安、性格傾向、依存傾向、喪失体験など多様なテーマを収録 すべて匿名・登録不要、スマホ・PCどちらからでも利用可能 1テーマあたり約5分、短時間で今の心の状態をチェックできる手軽さ テーマごとにAI動画を用意し、内容をわかりやすく紹介 セルフチェックは20問の設問に「よくある・ときどき・ほとんどない」で回答するだけ 診断結果は3パターンで表示され、自分の状態に合わせた解説を確認可能 結果ページには専門家によるやさしい解説と実践しやすいアドバイス文を掲載 誰かに相談する前のきっかけとして、自分の“今”をそっと見つめ直す入口に 通勤時間や休憩中、眠る前など、隙間時間に使いやすい自己理解ツール 目的に合わせてチェックしたい方は、全テーマを一覧からご覧ください。 ▶ すべての診断テーマをまとめて見る 【使い方はとてもシンプル。気になるテーマからすぐに試せます】 心の声に気づくきっかけはセルフチェックから 「心の扉セルフチェックラボ」は、誰でも気軽に利用できるシンプルな設計です。まずは、今の自分に当てはまりそうなテーマを選んでみてください。テーマページでは、動画や解説を通して内容をわかりやすく紹介。その後、20問の設問に「よくある」「ときどき」「ほとんどない」の3択で答えるだけでセルフチェックが完了します。 診断結果は3段階で表示され、それぞれの状態に応じた解説やアドバイスを確認できます。現在公開中のテーマは300を突破。心の疲れやストレス、人間関係、不安や心の不調、性格傾向、喪失体験など、幅広いテーマの中から自由に選んでチェックできます。 すべて無料・匿名・登録不要で、スマホやパソコンからいつでも利用可能。1テーマあたり約5分なので、通勤時間や休憩中、夜寝る前などの隙間時間にも無理なく取り組めます。思い立ったその時に、自分の心の状態を見つめ直し、心の声に気づくきっかけとして活用してみてください。 【誰にも言えない悩みと向き合う、やさしい第一歩を届けたい】 人間関係ストレスのセルフチェック 忙しい毎日の中で、自分の心とゆっくり向き合う時間を確保するのは、思っている以上に難しいものです。不安やストレス、孤独感や生きづらさを感じていても、「誰にも相談できない」「何に悩んでいるのか自分でも分からない」と、一人で抱え込んでしまう方は少なくありません。 「心の扉セルフチェックラボ」は、そんな方々が気軽に自分自身の心の状態を見つ