睡眠時間 現状と理想とのギャップは1時間で4年間動きなし 睡眠時のお悩みは 男性「いびき」 女性「冷えやしびれ」「歯ぎしり」
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AI サマリー（NQ 加工済み）
クロス・マーケティングが2026年の睡眠に関する調査結果を発表。理想と現実の睡眠時間のギャップは約1時間で4年間変化がなく、年代・性別ごとに特有の睡眠の悩みがあることが判明した。
AI 分析
よくある質問
- Q: 日本人の平均睡眠時間は何時間ですか？
- A: 2026年の調査では平均6.4時間で、理想の7.4時間とは1時間のギャップがあります。
- Q: 睡眠時の悩みは男女でどのように違いますか？
- A: 男性は50〜60代で「いびき」、女性は40〜60代で「冷えやしびれ」、20〜50代で「歯ぎしり」の悩みが目立ちます。
- Q: 眠りを妨げる精神的な悩みは何ですか？
- A: 上位から「お金・収入・貯金」「学校や仕事」「人間関係」が主な原因となっています。