株式会社エムフロ（本社：東京都渋谷区、代表：北脇陽典）は、日常的に家事をしている499人を対象に「真っ先に手を抜く家事に関する意識調査」を実施し、そのデータをランキング化しました。 家事は住まいを清潔に保ち、健康的な生活を送るために欠かせません。 しかし時短家電などが浸透してきているとはいえ、やはり時間と手間のかかる作業でもあるため、大きな負担になることも。 今回、株式会社エムフロが運営するCraudia採用サイト制作代行（ https://craudia-recruit-create.com/ ）は、日常的に家事をしている499人に「真っ先に手を抜く家事」についてアンケート調査を実施。その結果をランキング形式でまとめました。 調査結果に対して、家事アドバイザーの河野真希氏よりコメントをいただいております。 【データの引用・転載についてお願い】 本リリースの調査結果・画像をご利用いただく際は、引用元として「Craudia採用サイト制作代行」の公式サイトURL（ https://craudia-recruit-create.com/ ）へのリンク設置をお願い致します。 【調査概要】 調査対象：日常的に家事をしている人 調査日：2026年6月18日 調査機関：自社調査 調査方法：インターネットによる任意回答 有効回答数：499人（女性413人／男性86人） 回答者の年代：20代 14.8％／30代 37.7％／40代 28.9％／50代 12.4％／60代以上 6.2％ 【調査結果サマリー】 ・家事の手を抜きたいと思う瞬間は「疲れているとき」 ・真っ先に手を抜く家事1位は「食事の支度」 ・家事の手抜きに対して罪悪感を感じる人は59.9％ 家事の手を抜きたいと思う瞬間は「疲れているとき」 日常的に家事をしている499人に「家事の手を抜きたいと思う瞬間」を聞いたところ、1位は「疲れているとき（47.3％）」、2位は「体調が悪いとき（45.1％）」でした。 「疲れている」と「体調が悪い」が僅差で1位と2位になっていることから、身体的な負担が家事を減らしたい気持ちにつながりやすいとわかりました。 「やる気が出ないとき」「落ち込んでいるとき」といった回答もあり、家事のモチベーションはメンタルのコンディションとも関係しています。 ＜1位 疲れている＞ ・育児や仕事で疲れているとき（30代 女性） ・人付き合いで心身ともに疲労困憊しているとき（50代 女性） ・朝から外回りが続いて帰宅したときです。とくに夏場は汗だくになって帰ることも多く、夕方にはかなり疲れています。ソファに座った瞬間に動きたくなくなり、今日は家事を少し休ませてもらおうかなと思います（60代以上 男性） 日常的な家事には「腕力」を必要とするものは少ないですが、身体を使うものではあるため、やはりある程度の体力は必要です。座ったままできる家事は少なく、立って手や足を動かす必要があるからですね。そのため疲れていると、家事を手抜きしたくなります。 なお疲労の原因としては「仕事」「育児・介護」などが挙げられました。また体力面だけではなく、精神的な疲れが家事へのモチベーションに影響すると考えている人もいます。 ＜2位 体調が悪い＞ ・気圧の変化が大きくて頭が痛いとき。生理痛のとき（30代 女性） ・更年期障害で体調不良のとき（40代 女性） ・朝から具合が悪いとき。頭や目が痛くてつらいときは、なるべく安静にしていたい（50代 男性） アンケートの回答者には女性が多いため、「生理痛やPMS」「更年期障害」など、女性特有の体調不良が多く挙げられました。また、頭痛や睡眠不足なども挙がっています。 体調が悪いと身体を動かしたり、家事の手順を考えたりすることが負担になります。そのため「家事を手抜きして、身体を休めたい」と考える人が多いのも当然です。 無理をして頑張るよりも、自分の健康を優先する考え方ですね。 ＜3位 忙しい＞ ・家族の予定などで時間が押して、夕食の準備が遅くなるとき（30代 女性） ・1日外出していたときや夜遅くに帰ってきたときに、家事の手抜きをしたいと感じます（40代 女性） ・仕事が忙しくて、なかなか時間がとれない（50代 男性） 「仕事」「家族の予定」「外出」などで忙しいと、家事をするための時間が十分に確保できないこともあります。 物理的に時間を確保しにくいと、「時間をかけられないので、手を抜きたい」という気持ちにつながると考えられます。限られた時間のなかで、すべての家事を完璧にこなすことは難しいからです。 忙しい状態が続くと疲労も蓄積しやすく、結果として「忙しいし疲れている」という状態になり、ますます家事を手抜きしたくなることも考えられます。 ＜4位 やる気が出ない＞ ・気分